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老人吃燕窝可以补脑吗

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老人吃燕窝可以补脑吗

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
老年人吃燕窝不可以补脑,燕窝是一种可以补中益气、养阴润燥的药材,它含有的蛋白质、氨基酸、赖氨酸成分比较多,能满足人体基础代谢,也能增强各器官功能,但是它并不具有补脑的作用。老年人如果想补脑,可以适量的吃核桃、大枣、黑芝麻等坚果类的食物,这样可以补充DHA,也可以适量的吃深海鱼类,这些食物都可以补充大脑。

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老人吃龙眼肉是比较好的,可以起到很好的补脑益智的作用,而且龙眼肉里面含有丰富的糖类和蛋白质,能够起到益脑养心的作用。老年人的肠道功能是比较薄弱的,最好少吃一些适当的吃一些对身体有很好的滋补的功效,要注意饮食多样化,多吃一些富含维生素的蔬菜与水果,养成良好的生活习惯跟饮食习惯,保证充足的睡眠,避免长时间熬夜。

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