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预防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃

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关键词: #中暑 #食物

炎炎夏日,暑热会影响人的肠胃功能,这时人会显得疲倦,食欲不振等等。那么,预防中暑应该吃什么好?夏天中暑不能吃什么食物?

吃这些可以预防中暑

喝汤

人出汗越多,消耗的体液越多,喝汤不仅能及时补充身体的水分,还有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

饮茶

温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对防中暑更有效。

瓜果蔬菜

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,甜瓜、黄瓜洗净后生食,榨汁后饮用,具有清热解暑的作用。猕猴桃含有大量维生素C,具有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选择的水果和饮料。

这四种食物不能吃

避免冷水果

中暑的人大多是脾胃虚弱,大量吃冷水果、寒性食物会损伤脾胃气,脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者出现腹泻、腹痛等症状。

避免大量饮用水

中暑患者应采用少量多次饮用水的方法,每次不超过300毫升,避免狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,进一步大量流失体内的水分和盐分,严重时会引起热抽搐。

忌食大量腻子食物

若食用大量腻子食物会加重肠胃负担,使大量血液滞留在肠胃,输送到大脑的血液相对减少,人体会感到疲劳加重,更容易引起消化不良。

简单补充

人们中暑后,炎热没有消失,症,但不能简单补充。补充过早的话,炎热难以消失,或者本来消失的炎热再次卷土重来,那个时候会更加失去。

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