产后月经不调4招调整，3个食疗方牵手

产后月经时间不规则是什么原因？神经内分泌失调、器质病变和药物是主要因素，内分泌失调引起的月经不调有肾上腺皮持功能异常、糖尿病、甲状腺等。器质病变月经不调包括肿瘤、营养不良、发育异常、生殖器官局部炎症等。那么，产后月经不调怎么调理呢？

产后月经不调是如何引起的

部分新母亲产后月经不调。月经是女性每月发生一次正常的生理现象。怀孕10个月，月经当时停止，分娩后月经恢复。产妇恢复的时间早晚，早满月后月经来，晚到婴儿一岁才恢复。

从医学角度来看，根据子宫内膜的组织形态，产后33-42天卵巢可能排卵。月经长期不恢复，月经量过多，月经周期不规则的情况下，新母亲可能月经不调。

1、月经量过多，一般是由器质性疾病引起的。

2、月经量过少，主要是身体血虚和外伤性出血，产后大出血会导致身体血虚，月经过少的先天性肾精不足，生产过多会损伤肾脏，肾气不足，最后月经量减少的女性内分泌正常，子宫复古不良或子宫内膜部位的粘连也会减少月经量。

3、生理周期不规律主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物引起的。内分泌功能障碍，如甲状腺、肾上腺皮质功能障碍等器质障碍包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育障碍、营养障碍等。许多女性在产后使用内分泌制剂，月经来潮的时间也会变得不规则。

产后月经不调如何调整

新母亲产后月经不调时，应注意适当补钙、休息、加强营养、适当运动，发挥一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应该去医院查明具体原因再对症下药。以下几种方法有助于调节月经:

1、合理饮食

产后月经不调可以通过合理饮食组合调节，适当补充钙，多吃甜瓜，有助于疏通经脉使血液流通，具有清热解毒的效果

多吃甜瓜，有通经、行血、冷血解毒的效果，有助于调节月经不良。还可以多吃葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物，或者吃乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹粥、月季花汤等补品。

不要吃刺激性的东西，不要吃辣的东西。否则，病情容易恶化，产后便秘也容易发生。

2、保持心情愉快

产后保持愉快的心情，可以减少心理压力。特别是生理日月经来之前一定要保持情绪稳定，情绪不要有太大变动。情绪低落或抑郁经常是月经量减少或闭经，情绪紧张会增加月经量，月经提前。

3、适当运动

产后可进行适当运动，不仅有助于提高身体免疫力，还有助于血气运动。另外，要多休息，避免过度劳累，结合劳动和休息。

4、按摩保健

妈妈也可以自我按摩，尤其是腹部按摩。

产后月经不调的食疗处方

鱿鱼汤

处方:鱿鱼500克，葱、姜、精盐、味精、胡椒面、香油等

制作:将鱿鱼洗净，放入砂锅，撒上葱姜丝，加入适量的水，用武火煮15分钟

效果:滋阴和血，清热，活血。主治:妇女血虚、经闭、崩溃、带走、月经不调等症状。

龙眼蛋汤

处方:龙眼肉30克，红糖20克，红皮蛋2枚。

制作:将龙眼煮20分钟，加入糖，打破鸡蛋搅拌汤，煮1~2分钟即可。

效果:补脾健胃，养血安神。主治:妇女产后调养、月经不调、心脾血虚引起的神经衰弱等。也可以利用学生考试前的调整。

当归羊肉锅

处方:当归30克，羊肉片500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精和火锅调味料。

制作:将当归切片、煎汁、白菜、菠菜分别切丝、黑木耳破碎、海米和粉条先放入火锅，火锅汤沸腾后可以吃。

效果:补充中益气和血液活血。主治:血虚、月经不调、贫血等症状。