多宝平台, > 日常保健 > 生活经验

男性荷尔蒙分泌过少会怎样?男人如何提高荷尔蒙?

生活经验编辑
174次浏览

关键词: #男人 #荷尔蒙

当人体里面男性荷尔蒙分泌过少的时候,会使得内分泌出现失调,平时,很多的原因都可能会引起内分泌出现不同程度的失调,尤其是长时间的不合理的饮食以及生活习惯。内分泌失调会给人体的健康造成一些威胁,最好是能够及时地根据不同的原因来进行有效调节。下面我们可以了解一些由于男性荷尔蒙分泌过少会引起的一些不良影响。

精子量降低

时至今日,荷尔蒙分泌失衡已是造成许多疾病发生的原因之一,尤其是在衰老方面。污染已改变了空气状态,还有其他环境因素,如水与我们种值的食物,对人类均有重大的影响。我们已开始了解环境的改变会对荷尔蒙产生负面的影响,甚至导致人体的健康出现问题。

衰老

老年人的数量与日俱增。人口高龄衰老在日本与美国已成为一项严重的社会问题。许多老年人变得健忘,不但忘了关烤箱,甚至记不得自己早餐吃了什么。更让人难过的是,有些老年人连家族成员的姓名都记不起来。如果目前医学的进步仅能让我们活得久,但却活得没有品质,那医学带来的这一切也只是徒增人类的不幸罢了。

现在有许多研究人员正进行衰老的相关研究,以进一步探究荷尔蒙与阿尔茨海默症两者间的关系。与此症有关的荷尔蒙是肾上腺皮质激素释放激素。肾上腺皮质激素释放激素的功能在于促进肾上腺皮质分泌名为皮质醇的荷尔蒙。

如何提高男性荷尔蒙?

高强度力量练习

所有剧烈的力量练习都能有效促进增加男性荷尔蒙和生长激素的分泌量。但高强度抗阻和针对主要肌肉群的练习最有效。力量练习比有氧锻炼释放的生命激素更多。研究结果显示,骑自行车练习能够导致166%的男性荷尔蒙和生长激素的释放量增加。但力量练习能够增加400%。这也是专家建议力量练习的原因所在。

间隔锻炼

减身专家也称之为低密度练习。这种爆发力练习也有助于释放更多男性荷尔蒙。许多研究证实三十秒的爆发力锻炼可以导致血液中的生长激素浓度大幅度提升。

控制血糖水平

所有碳水化合物都会增加血糖水平并提高能量水平。由于复杂碳水化合物需要很长时间消化,因此它们增加血糖的周期很长。可以通过血糖指数(GI)了解是否是简单碳水化合物。GI越高对血糖影响越坏。但低GI食物(复杂碳水化合物)能持续提供更长时间能量,因为它们转变成血糖和能量的周期更长。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

急喉风发病原因是什么 双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周 晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 不怀孕查激素六项有用吗 成年人戴牙套大概要多少钱 女性尖锐湿疣湿疣的症状 子宫息肉会影响怀孕吗 宫缩未见红破水怎么办 清热暗疮片和复方珍珠暗疮片差别有哪些 复方珍珠暗疮片的功效 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 脑络通胶囊说明书有什么内容 脑络通胶囊的功效与作用 心可舒丸治心肌缺血吗 心可舒丸和心可舒片的区别是什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 蟾麝救心丸对心脏有好处吗 蟾麝救心丸能治心率快慢吗 独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么 和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别 格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖