多宝平台, > 养生保健 > 养生知识

补气血的食物有哪些 想要补气血可以喝这几款粥

养生知识编辑 精编
403次浏览

关键词: #补气血 #食物

都说民以食为天,很多时候食物不仅能够帮助我们解决饥饿的问题,在某些时候,食物也被当做药材来食用。因为很多食物都有帮助我们治病养生等作用,那么当女性朋友在补气血的时候,都有哪些食物呢?

补气血的食物有哪些

1. 红枣

红枣一直被认为是补气补血的最佳食物。红枣富含维生素,吃红枣的方法有很多,无论是干的还是水炖的。

2. 阿胶

阿胶对女性也至关重要。阿胶具有补血、养阴、止血的功能。如果女性朋友坚持长期服用阿胶,也能达到滋养皮肤的效果。非常适合气血不足的人。

3. 枸杞

枸杞也是补气补血的好东西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在热水里,也可以在煮汤的时候加几个。枸杞具有延缓衰老、帮助女性朋友补气补血的作用。

4. 猪肝

猪肝富含铁,是造血的原料。而且猪肝性温,能养肝明目,补血。非常适合女性朋友补气补血。

想要补气血可以喝这几款粥

1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先,清洁核桃壳和枸杞。大米煮5-10分钟左右,加入枸杞和核桃,继续用文火烤10-20分钟,加入少量白糖调味。这种粥类食物可以滋养精肾,减少各种肤色虚弱、血液系统循环异常的表现。

2.黑糯米红枣粥。购买红枣、黑糯米、红糖,将所有材料清洗干净,煮成汤,或加入少量黑糯米,早上做成粥类食品即可饮用。黑糯米红枣粥具有很好的营养补充作用,可以提高铁和钙的含量,减少气血虚弱和精神缺乏。

3.猪肝粥。这种食物的制作方法相当简单。主要原料是猪肝和大米,在锅炉中煮30分钟左右,使猪肝的鲜味与大米充分结合。这些食物可以改善维生素结构,减少气血不足等问题。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

急喉风发病原因是什么 双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周 晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 怀孕脖子上长褐色凸起颗粒物 减肥晚上不吃饭能瘦吗 怀孕可以吃酱油吗 经常洗牙齿对牙齿好不好 阿尔兹海默症早期症状 如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢 枣仁安神颗粒的用法用量 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗 风湿跌打药酒的用法用量 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的