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吃柚子会便秘吗?吃柚子能缓解便秘吗?

肛肠科编辑
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关键词: #便秘 #柚子 #缓解便秘

很多食物虽然营养价值高,但是吃多了都是不好的,平时很多人可能吃水果比较多,不同的人喜欢吃的水果是不一样的,现在看到很多人都喜欢购买柚子,柚子这时候吃有降火的效果,但是有人担心吃了柚子会便秘,那吃柚子会便秘吗?吃柚子能缓解便秘吗?

1、吃柚子会便秘吗

吃柚子不会便秘。

便秘主要是因为在平时的饮食中过于偏向肉类、精细的食物,缺少粗纤维类的食物,而柚子中含有丰富的纤维物质,所以说吃柚子不会造成便秘。

2、吃柚子能缓解便秘吗

吃柚子可以缓解便秘。

便秘的表现主要是排便次数减少以及排便困难,而柚子中含有大量的水分及膳食纤维,而水分对粪便一定的稀释,软化作用,可以减轻排便困难的情况,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,具有一定的润肠通道的作用,加上柚子性寒,有一定的导泻作用,所以吃柚子可以缓解便秘的情况。

3、便秘能多吃柚子吗

便秘不能多吃柚子。

虽然柚子能缓解便秘的症状,但是柚子性寒,一次性吃多了容易使脾胃虚寒肠胃出现不适的情况,一般一次吃2-3瓣就可以了。

4、便秘怎么吃柚子最好

便秘患者可以直接吃柚子,有一定的改善便秘的情况,但最好是可以与蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶饮用,这款茶饮的通便效果更好,而且也比较温和不刺激。

5、冬天吃柚子的好处

1、柚子属于水果,富含大量的水分。在干燥的冬天,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分。

2、柚子的热量低,不用担心长胖。柚子的热量仅为41kcal/100g,比苹果还要低近10kcal的热量,所以冬天吃柚子不用担心长胖。

3、柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成,美容皮肤。

4、钾含量高,适合高血压患者。造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高,柚子富含大量的钾离子,钾离子摄入体内能促进钠离子的排出,如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。

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