紧张性头痛病症虽然说自愈的病例少，但是患者还是需要了解的，要积极配合医生的科学治疗方法，加上自愈所需要注意的事项，病症才能恢复的更快，让人们的生活恢复正常，那么下面我们一起来了解一下，紧张性头痛自愈方法都有哪些？

紧张性头痛自愈方法：
　　1、找到病因
　　紧张性头痛病症的治疗，首先最重要的原因就是要找到致病根源，针对原因来治疗。比如患有颈椎病的患者，也有可能会导致头痛，此时患者就要先治疗颈椎病，只有把颈椎病治疗好了，才可以改善紧张性头痛病症。
　　还有假如患者患有高血压病症，患者首先就要降低自己的血压，使自己的血压维持在健康水平，此外再通过放松自己的情绪，合理的健康锻炼手段，就可以减轻自己的头痛。

2、调节情绪
　　紧张性头痛顾名思义，还是患者因为某种事情，造成的精神大脑紧张，紧张后导致的一种头痛病症。此时患者就要学会调节自己的情绪，避免自己的精神高度紧张，导致病情复发。所以患者如果了解自己的紧张性头痛病症，在生活中就要多注意情绪的控制。减少自己的头痛病发次数，也是一种紧张性头痛自愈的方法。

3、交流减压
　　患者平时在生活中，要多参加户外活动，多出去和朋友沟通交流。如果自己有什么心事，要多和朋友亲人沟通，减少自己的压力，压力降低了，患者的心情好了，对头痛的病症改善，也是非常好的自愈方法。不能将所有的事情，都积压在自己的内心，造成压力后就不利于病症的恢复了。