女性意外怀孕现在已经是一件常见的事情了，多数年轻女性在意外怀孕后，都会选择人流手术来解决这类问题。不过人流手术对身体伤害比较大，很多女性在术后都会感觉自己四肢乏力，做什么事都很没劲。身体有损伤可以选择食物调理，那么人流后食谱有哪些呢？

一、人流后食谱
　　1.海带
　　流产后，尽量多吃海带类菜肴，对身体是很有帮助的。海带对坐月子期间的女性有很多好处。可以减少子宫出血，同时补充人体碘。海带富含褐藻胶、碘、等矿物质，因此能够满足女性体内的需求。
　　2.鲤鱼
　　女性在小月子期间要多吃鲤鱼，鲤鱼类菜肴可以帮助女性尽快排出恶露，可以帮助子宫排出多余的血液，有助于子宫更快地恢复。

3.鸡蛋
　　鸡蛋类食物可以帮助坐在小月子的女性尽快恢复体力，同时也不会出现贫血的症状。由于堕胎会消耗女性大量的体力和精力，再加上失血，很容易导致身体虚弱和贫血，所以需要食用鸡蛋来进行补充。

二、人流的危害
　　1.月经不调和不孕
　　一般来说，女性每月来月经流量都是差不多的，很少有强烈差别对比。如果差异太大，可能是由于内分泌失调导致，当卵巢雌激素分泌水平过高或过低，就会出现这类情况。而且多次进行人流手术的女性子宫会受到了严重的破坏，从而降低怀孕的几率。
　　2.妇科疾病
　　女性在进行人流手术后，女性子宫和卵巢的抵抗力都较差，这时候女性的内分泌系统也会容易出现紊乱的情况，从而引发多种妇科炎症疾病，比如常见的有宫颈炎症、妇科炎症以及细菌滋生感染性疾病。