反胃的出现也会让很多人觉得特别懊恼，这种现象的出现其实和肠胃健康有一定的关系，必须要尽快的改善，否则也可能会造成一定的影响，但是很多人都不知道该如何缓解，缓解的方法比较简单，如果是因为肠胃炎而导致的就应该使用相应的药物，如果是因为饮食关系导致的，调整日常的饮食也是一个关键，比如说多选择一些具有促进消化效果的食物。

面对反胃，很多人可能都不知道该如何处理，其实首先就应该寻找到原因，然后再进行处理，通过日常的饮食也能够有效的缓解，大部分的情况下反胃也是一种肠胃疾病，必须要尽快的改善，如若不然对于个人健康也会造成影响，导致胃部出现更严重的疾病，那么反胃怎么快速缓解？
　　一、服用药物
　　如果是由肠胃炎引起的，此时可以用一些胃痛药来治疗，然而，在调查疾病原因之前，不应该使用这种药物，否则会有很强的副作用。如果是短时间吃太多食物引起的，我们应该促进消化，适当运动，或服用一些消化药物来减轻症状，减轻胃肠负担。

二、饮食调整
　　除了药物治疗恶心，饮食方法也可以调整。可以选择一些促进消化的常见食物，如新鲜蔬菜和水果，也尽量避免吃一些对肠胃有害的物质，胡椒、大蒜、洋葱等，这些食物可能对肠胃有很强的副作用，所以我们必须注意饮食调节，不能盲目食用这些食物。
　　三、多喝温水
　　当胃肠不适时喝温水，喝一杯温水，有助于促进胃肠蠕动，使胃内食物消化更快，也能缓解温胃的饱腹感。

四、吃少量水果
　　出现明显反胃现象时，可以吃少量水果，如葡萄、苹果、可有效达到开胃的效果，而且也不会刺激肠胃。
　　五、别吃刺激性的食物
　　轻食胃肠不适通常与消化有关。在这个时候，我们不能吃油炸、油腻和刺激性的食物，24小时内如有呕吐、头晕、脱水等症状，必须立即就医，同时如果真的想要摆脱恶心反胃，一定要懂得如何去滋养胃部，这一点也是比较重要的，在经过调理之后才可以促进健康。