身体有炎症时，可以多吃多不饱和脂肪酸，含量丰富的深海鱼、亚麻籽油或紫苏籽油、B族维生素或维生素C含量丰富的食物。如杂粮、水果、蔬菜以及富含维生素E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质的食物。首先，饱和脂肪酸和n-6系的脂肪酸，会增加炎症反应。而3系的脂肪酸可以减轻炎症，可以吃富含3系的脂肪酸，或者是6脂肪酸含量低的食物。如鱼、虾、亚麻籽油、紫苏籽油、山茶油、橄榄油来抗炎。其次，长期缺乏几种特定的维生素，容易导致炎症。如缺乏维生素B1，易引起神经炎症。缺乏维生素B2，容易引起口角炎等多种炎症。缺乏维生素C，容易引起牙龈炎等。因此，适量多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果、瘦肉等维生素，丰富的食物有利于抗炎。第三，新鲜深色蔬菜和水果，豆类和坚果等食物中富含多酚、花青素类、类胡萝卜素、维生素E、类黄酮等多种抗氧化物质，也有降低炎症反应的作用。

苏打水的成分是碳酸氢钠，它的pH值大概是7.5-9.0之间，是一个弱碱性的溶液。苏打水是碱性，就能够去中和胃酸，胃液里的PH值可能是2-3，用弱碱性的液体加进去以后，就能够起到一个酸碱中和的作用。当然，弱碱去中和浓酸，这样产生的热不会太高。生活中有的病人，是高胃酸分泌状态，可出现胃脘部灼烧感，还可以出现胃疼，也有胃食管反流。这些症状发病的时候，都可以喝苏打水去缓解症状。其实喝纯净水、白开水也能够稀释胃酸，用中性的喝进去也能起到一定的效果。还有一些药物，像硫糖铝混悬液、铝碳酸镁片，它们其实都是一些碱性的制剂，能够保护黏膜、中和胃酸，叫中和作用，它不叫抑制胃酸分泌。所以在治疗胃病的时候，胃酸分泌高的时候有抑酸剂，有制酸剂，有中和胃酸的制剂，还有一些调动力的药物等。苏打水生活中间很容易得到，如果不慎出现胃酸烧灼感的时候，就可以直接饮用这个来缓解症状。特别是有些病人夜间出现酸反流，夜间出现空腹的胃痛，喝苏打水都能立竿见影起到效果。也有厨房可能会有一些小苏打片，把它泡成水也有相同的疗效。胃酸分泌高的状态，生活中间还真是挺常见的，特别是情绪紧张的人，正常的胃酸也可能呃逆进入到食道，引起烧灼感，引起食道炎，喝苏打水同样有效。

胃炎有可能导致身体乏力。胃炎并没有明显的特异性症状，常见的临床表现为腹胀腹痛、反酸、恶心、呕吐等，反复发作的胃炎容易导致患者食欲不振、营养不良，因此会出现浑身乏力的症状。胃炎的患者首先应当去医院完善胃镜等相关检查，明确病情的严重程度，可以在医生的指导下使用修复胃黏膜、促进胃动力的药物治疗。同时饮食调理也是治疗慢性胃炎的重要方法，患者要养成良好的饮食习惯，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食。治疗期间要注意休息，避免过度劳累，戒烟戒酒。

胃炎需要做幽门螺旋杆菌检查，胃镜，钡餐检查，组织活检和碳-13或者是碳-14的呼气试验检查。胃炎病人首先建议查一下幽门螺旋杆菌，这也是胃炎常见的致病因素。另外还需要判断胃炎是浅表性胃炎、萎缩性胃炎，还是特殊的胃炎，对于有心脏疾病的患者、年龄较大者、不能耐受胃镜检查的患者，可以做钡餐检查。钡餐检查可以发现大部分的病变，但是细微的黏膜病变可能无法完全检查出来。比较先进的磁控胶囊胃镜，比较适用于不能耐受普通胃镜检查的患者，可以有效降低患者的不适感。明确诊断后建议患者在专业医生指导下正规用药，如促进胃动力的药物莫沙必利，保护胃黏膜的药物，再有就是抑制胃酸的药奥美拉唑、雷贝拉唑等。

胃炎患者大部分水果均可食用，但需避免食用较酸、较甜等对胃产生刺激的水果，如如草莓、柠檬、橙子等。可适当选用苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等较为温和的、容易消化吸收的，对胃肠道刺激小的水果。胃炎患者应清淡饮食，宜食用好消化的食物，忌食辛辣刺激的食物，避免吃太凉的水果，水果本身对胃无损害，但低温食物可对胃造成损伤，要注意少吃，每次不要吃太多，要讲究少食多次。也可以用水果熬粥或者汤吃，可以增加食欲，熟了的水果不像新鲜水果对胃肠道刺激大，相对温和养胃。如果患者有明显的胃炎症状，应该在医生的指导下配合药物治疗。