当膝盖酸痛的时候，可能是关节劳损所致，可以采取针灸和热敷的方法来缓解，如果因运动损伤所致，要立即停止运动，且冷敷之后再服用止痛药，以及推拿活络筋骨，因骨关节所致膝盖酸痛，可以采取物理疗法。如果是风湿性关节炎导致的膝盖酸痛，可采用热敷以及饮食疗法。

当我们生活中膝盖受到外力刺激，比如说摔倒、碰撞等，就会出现比较强烈的疼痛感。还有部分人可能是自发性的，就会有酸痛的感觉，轻则按摩可以缓解，严重的甚至还会影响正常的行走和运动，所以要积极治疗，以免有后遗症，那膝盖酸痛怎么办？
　　一、膝盖酸痛怎么治疗
　　1.关节劳损所致
　　对于因为长期不良姿势，导致的膝关节劳损，可以采取热敷、水疗或者针灸的方式，来缓解发作期时的疼痛感。又或者可以服用一些，有止痛化瘀的中成药来缓解症状。
　　2.运动损伤所致
　　因运动损伤导致的膝关节酸痛，首先停止运动，否则会出现二次损伤。在损伤后24小时之内进行冷敷，时间要持续在半个小时以上，禁止热敷以及推拿和擅自服药。过了24小时之后，再配合消炎药，以及外敷止痛药，同时采取推拿来活络经脉，可以达到缓解的效果。
　　3.骨关节炎所致
　　如果是因骨关节炎引起的酸痛，可以采取物理疗法，比如说红光照射、微波治疗、离子透入等，这些方法较温和且有效。
　　4.风湿性关节炎所致
　　因风湿性关节炎所致的膝关节酸痛，首选推拿和按摩，或者是热敷的方式来缓解酸痛感，同时还可以辅助饮食疗法，这样能更快的促进病情恢复。
　　二、膝盖酸痛的日常护理
　　1.患处轻度按摩
　　膝盖酸痛可以局部按摩，注意力度要轻，这样可以增加膝关节的柔韧度和灵活感，也能避免膝关节过于老化，对年纪较大的患者特别有用。
　　2.注意膝盖保暖
　　容易出现膝盖酸痛的患者，在换季的时候，一定要注意保暖，避免湿寒气侵入，特别是有风湿关节炎或骨病的人应格外留意。
　　3.毛巾热敷患处
　　如果膝盖酸痛比较严重，可以用热毛巾敷患处20分钟，每日3次，这样可以起到改善血液循环，扩张血管的作用，可以直接的减轻膝盖酸痛的症状。