低血压吃什么补得快低血压应多吃补血食物、健脾肾食物、刺激食欲食物。补血食物：诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于缓解血压低，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。健脾肾食物：如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等健脾胃的食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用。刺激食欲食物：伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒等。低血压如何改善低血压可通过补充营养、锻炼身体、中药治疗方面进行改善。1、补充营养：过中医的方式来增强营养，可以选择食疗或者是选择一些滋补的药品。相对于一般的饮食调整来说，中医的营养加强治疗更有利于帮助身体恢复，并且还可以保持身体的状态，长期预防疾病。2、锻炼身体：低血压的人群身体一般比较虚弱，血压容易突然下降，可以适当的进行锻炼来提高血压，因为锻炼的时候气血运行比较通畅，会使血压逐渐升高，避免低血压症状出现。进行太极拳或者8段锦是比较有效的一种锻炼方式，这些锻炼讲究呼吸节奏，在锻炼之后可以更有效的保持身体状态。3、中药治疗：对于低血压比较严重，甚至是病理性原因导致的低血压问题，可以通过中药调理的方式来进行治疗，首先可以对患者的病情进行诊断，了解疾病类型后再对症用药。各种补益气血或者是行气活血的药物，都可以对低血压起到很好的帮助。低血压头晕最快缓解低血压头晕最快的缓解方式其实就是就地躺下，使心脏和头颅在同一个水平上，尽管是血压低的情况下仍然能得到足够的脑灌注，或者把腿抬高，让回心血量增多，腿抬高超过心脏和脑的范围，尽量把头和心脏放在同一个水平，回心血量多，血压容易上升，头和心脏处于同一个水平时，可以使脑灌注得到更好灌注的状况，不容易出现头颅缺血、低灌注的表现，也不容易出现头晕。低血压忌口食物低血压患者禁忌吃胡萝卜、西红柿、白萝卜等食物。低血压患者同时还要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、洋葱等有降压效益的食品。所以，低血压患者控制好自己的饮食是相当重要的，可以适当的摄入钠盐、饮茶。如果怀疑低血压是由身体的其他疾病导致，或引起了某些症状，则需要引起重视。尤其在老年人，低血压有可能引起心脏和其他重要器官供血不足，及时去医院治疗。

如果成人血压经常小于90/60mmHg，就认为是低血压。可在医生指导下进行饮食、运动和生活方式的调整，医生会根据不同的低血压的状况采取不同的方案。长期容量不足引起的血压偏低可以在食物中多补充，可以多喝一些汤水、粥，低血压会得到缓解和改善。还有一些人摄入盐分比较少，也会导致低血压发生，如果发现有低钠低氯现象要在饮食中多补充一些高盐饮食。在临床中除了饮食控制，要定期监测血压，每天要在三餐前后及睡前测定血压，如果长期低于90/60mmHg，说明低血压低灌注比较频繁，要调整饮食方案，如果通过饮食调整不能改善，要进一步明确是否有病理性因素导致的血压过低。

长期低压高90的危害就是会加重心脏后负荷，进而引起高血压性心脏病。也会加大动脉粥样硬化的速度，引发冠心病或者是脑血管疾病。还会对心脏健康造成损害，导致高血压性肾病。

血压是非常重要的生理指标，一定要维持在适当的水平上才好。对于低血压一定要及时采取治疗才可以，首先就是做病因治疗，对于体质较弱的人一定要增加营养，其次就是适当加强自身的锻炼，有规律的生活防止出现过度疲劳的状态。调整自己的饮食，每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

高血压是一类发病率高、致死率高、致残率高的疾病，其实低血压对人体的损害，同样也值得关注。到目前为止，低血压并没有一个标准化的概念和数值，因为人体的血压每时每刻都处在波动的过程中，它和我们本身的遗传因素、体型、情绪都有非常大的相关性。在临床中，对于低血压的判断就是，和之前血压相比，目前的血压有一个明显的数值上的下降，同时，病人还出现了像头晕或者眼前发黑，再或者晕倒、乏力等不适的时候，才考虑和低血压是相关的。低血压的出现一定和一些疾病是有相关性的，比如突然出现了出血造成的贫血，再或者还有一些体位上的改变，因此当发现自己血压偏低，而且有临床症状时，需要到医院就诊去明确诊断。

低血压容易造成身体各个器官功能障碍的危害，如头晕、乏力，甚至肾功能衰竭、心绞痛等。人体的血压比较理想的状态是120/70到80毫米汞柱，如果超过这个范围会造成一定器官的损害，低于这个范围，同样也会造成器官损害。如果血压小于90/60毫米汞柱，并且伴随有头晕、乏力等种种不适时，就是低血压所造成的影响。低血压导致的疾病很多，血压不能为身体器官提供充足的供血和供氧时，势必会影响器官的功能，造成功能上的障碍。当低血压时，对于肾脏造成肾缺血，可能出现肾功能的衰竭；对于心脏由于供血供氧的不够，可能会诱发心绞痛的发生；而对于大脑供血供氧不够，患者就可能出现头晕、眼前发黑等表现，因此低血压对人体的损害是非常大的。

高血压患病率高、致死率高和致残率高，但和高血压相对的低血压，患者不舒服的感觉会非常的严重。低血压的时候，由于组织器官灌注的不足，比如像肾缺血或者脑缺血或者心肌缺血的时候，就会引发像头晕、眼前发黑、发花或者全身乏力，还有可能出现像心绞痛，甚至肾功能造成影响等不良的后果。对于低血压，首先要明确是什么样的原因导致的低血压。比如临床中最常见的引起低血压的原因就是贫血，在饮食方面，更加注重的就是针对贫血这个原发病，适当的补铁，可以吃花生、枣这一类的东西。但是究竟吃什么对于低血压有好处，关键点在于是什么引起了低血压。而且在低血压的时候，我们还可以主张多喝一些水，补充血容量，对于低血压也是有一定帮助的。

对于妊娠反应比较强烈的孕妇来说，身体内的能量难以补充，就容易出现低血压。还有就是如果孕妇一直处于营养不良的状态，血压也会处于低压情况。孕晚期的时候经常右侧睡，容易会出现体位性的低血压。

血压低，经常会出现在瘦人的身上。一旦患上了血压低会对日常的生活情况都会产生一些危害，比如通常会出现头晕，四肢无力以及心慌等等的情况，严重影响到日常的学习生活。血压低一般要吃咸一点，适当摄入咖啡因以及多喝水来进行治疗。

由于日常生活饮食的不注意，比如说经常不吃早餐，经常吃一些不好的食品比如快餐，垃圾零食等等。这些不好的习惯时间久了就会引起低血压，低血压会让人感到头晕目眩，恶心，严重的话还会诱发心脑血管疾病。所以出现低血压的症状时要引起注意，适量的增加体育锻炼，增强体质，提高身体机能，预防疾病，保持身体健康！