舌苔厚说明自身的消化功能差，平时要多吃清淡的食物，避免脂肪类食物摄入。舌苔白厚要多吃健脾开胃的食物。养生粥多喝有助于调理舌苔白厚。另外，平日里要加强体育锻炼。

舌苔白厚这个情况在日常生活中比较常见，舌苔白厚有可能是疾病引起的，也有可能是自身习惯不良所导致的，比如说吃的太上火。我们正常人的舌苔都是粉嫩的，如果说出现舌苔白厚说明我们的身体出现一定问题。那么，舌苔白厚怎么办才好？
　　1、饮食清淡
　　舌苔偏厚有可能是自身消化功能差所导致的，这时候要尽量少吃肉类、脂肪类食物，平时的食物尽量以易消化为主。如果说对肉类的需求比较大，没办法一次性减少，可以选择用鱼肉、鸡肉等白色肉类带一替牛羊猪肉，相比红肉来说，白肉更易消化及吸收。最后，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，比如说芹菜、油菜等，有助于促进肠胃蠕动及代谢。
　　2、多吃健脾开胃的食物
　　如果说脾胃不和，多存在舌苔厚重的情况，平时尽量多吃一些健脾开胃的食物，比如说苹果、包心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等，这类果蔬能够健脾补气。如果说很想增强健脾开胃效果，可以选择人参、黄芪、白术、甘草等中成药弄成药膳。
　　3、多喝养生粥
　　粥养胃效果佳，特别是粥类易消化，特别是八宝粥，四黑粥这些豆类物质充分煮烂后对养胃有极强的效果。特别是新鲜的花生，其中富含蛋白质、脂肪，能够有效的保护脾胃。
　　4、锻炼身体
　　每天要保证一定的时间来健身，除了增强个人抵抗力外，也有助于促进体内血液循环，增强个人的脾胃功能。锻炼过程中要讲求一定的方法，避免运动过度。
　　5、保持愉悦心情
　　工作中要感觉轻松愉快，这时候脾胃功能才可以正常运转，对于缓解舌苔白厚有一定好处。特别是对于那些经常郁郁寡欢的人群来说，对五脏六腑存在一定的伤害。