黄褐斑是由于皮肤色素沉淀而形成的。女性在产后如果出现黄褐斑，要注意调整饮食与生活习惯，比如保证足够的睡眠时间，多吃一些维生素C、E以及蛋白质含量丰富的食物，注意防晒等等。

女性在经历了怀孕、分娩之后，由于体内激素水平以及生活规律的改变，有很大一部分会在脸上长出黄褐斑。想要去除黄褐斑，生活中饮食和生活习惯的调理是十分重要的。所以到底女性产后黄褐斑应该如何调理呢？
　　一、产后黄褐斑应该如何调理
　　1、保持良好的情绪和睡眠
　　产后妈妈要保持平和的情绪，不急躁、不忧郁，同时要保证足够的睡眠时间。
　　2、选择适当的护肤品
　　在护肤品的选择上，应以天然成分或中药类的护肤品为主，切忌使用含有激素的去斑产品，以免加重黄褐斑。紫外线会加重黄褐斑，平时要注意避免紫外线的照射，做好防晒工作。
　　3、注意日常饮食
　　维生素C、E以及富含蛋白质的食物对皮肤有很大的好处，维生素E可以减少黑色素的形成，维生素C可以促进血液循环，蛋白质则可以促进皮肤的生理功能，因此，多吃此类食物，如柠檬、西红柿、核桃、芝麻、花生米、薏米等等对去除黄褐斑有很大的帮助。另外，日常饮食要注意少吃辛辣、油腻的食品，远离烟酒，不喝过浓的咖啡、茶等等。
　　二、产后为何会出现黄褐斑
　　1、生理原因
　　在怀孕期间，女性体内的激素水平可发生很大的变化，从而形成黑色素，表现在皮肤上就是黄褐斑。
　　2、护理不当
　　产生黄褐斑还与孕期皮肤护理不当有关。怀孕期间女性原本就比较容易出现黄褐斑，如果不重视护理，或者孕期总是在经受阳光的照射，也会引起黄褐斑。
　　3、睡眠不足
　　女性在产后由于要照顾孩子，几乎没有睡一个好觉，长期睡眠不好，自然影响到皮肤健康，也会加重黄褐斑症状。
　　4、疾病原因
　　产后如果出现黄褐斑的症状十分严重，有可能是由于疾病的因素引起的。如果产妇原本就有肝病或肾病，都有可能在产生加重黄褐的症状。因此，如果黄褐斑十分严重，应到医院就诊。