良好的睡眠质量是维持一个人精神状态的关键，如果白天总是想睡觉，可能是晚上睡眠质量不好。除此之外，患有肝病、贫血以及身体缺乏营养的人也会有嗜睡的症状。还有一些人是因为季节性犯困，这通常是没有办法缓解的。

夜间的睡眠质量会直接影响我们白天的精神状态，我们晚上的作息习惯决定了我们白天的状态，所以经常嗜睡很大程度上与睡眠质量有关。然而一些身体亚健康或者身体有病的人也会导致嗜睡，那么总是犯困想睡觉具体是怎么回事？

贫血，与男性相比，女性最容易患贫血症。一旦女性患有贫血症，不仅会影响外表，还会对精神状态产生影响，导致嗜睡，疲劳等现象。

肝病，对于白天没有精神，而且相对困倦的人来说，有些医生会根据病情判建议患者检查是否患有肝病。因为在临床研究中显示肝病导致患者经常缺乏能量。经常困倦的人的血液粘度与正常人的血液粘度不同。如果经常困，建议去医院进行进一步的体检。

身体缺乏营养素，维生素和钙等微量元素，像各种机器一样，人们也需要力量的支持。如果营养跟不上，就会发生这种情况合理的饮食是我们健康生活的保证。

季节性困，这种类型的睡眠与季节有关，这不是我们可以控制的。许多人都知道一个常见的说法：春困秋乏，这句话与多年的经验相结合。从中医的角度来看，人体是一个小循环，根据大循环的变化，人体的小循环在运行过程中发生变化。实际上，这很容易理解。当季节变化时，我们的身体会自然地发生变化。当春天天气变暖时，我们身体的血管会逐渐扩张，体内的血液流量也会增加。血液将被重新分配以适应季节性变化。这时，我们大脑的血液供应和供氧会在一定时间内减少，所以人们会有困倦。

身体不健康，导致困倦。当身体脾胃虚弱时，人体就会困倦。秋天人体昏昏欲睡，主要是由于受热和热损伤，导致脾胃虚弱。冬天过后，春天结束时，身体没有充满阳气，脾脏又湿热，会导致嗜睡。