脾胃虚寒的朋友在生活中要注意做好相关的调养工作，否则情况会越来越糟糕，承受的痛苦也会越来越多，建议在生活中多吃胖头鱼、大枣和芋头等食物。同时在生活中也应该要注意做好日常的调理工作，比如要做好保暖工作，也需要保持心情的愉悦。

有的人在生活中存在暴饮暴食的习惯，有的人非常喜欢吃生冷的食物，长期下去就会让脾胃很受伤，也会渐渐的形成脾胃虚寒的问题，在未来的日子里面需要好好的进行调理一番，否则你的身体将会承受比较多的痛苦，那么脾胃虚寒吃什么好怎么调理？
　　一、脾胃虚寒吃什么好
　　1、胖头鱼：或许很多人对胖头鱼都非常的陌生，其实它的鱼头非常大且非常肥，肉质雪白和细嫩，是鱼头火锅的最佳选择。其实胖头鱼的性质温和，味道甘甜，具有疏肝解郁和健脾利肺的功效，所以存在脾胃虚寒的朋友可以多吃胖头鱼，对这方面的改善有比较大的帮助。
　　2、芋头：芋头是生活中非常常见的一种蔬菜，含有的淀粉非常丰富，质地软滑且容易被身体消化和吸收，具有健胃的作用，非常适合脾胃虚寒或者患上肠道疾病的朋友吃。芋头的做法多种多样，芋头的口感也倍受人们的喜欢，所以建议大家在生活中都可以适当的多吃芋头，对脾胃虚寒的预防同样有很好的表现。
　　3、大枣：大枣是生活中非常常见的一种果子，在中医眼中也是一味药材，具有补脾胃和益气血的功效。脾胃虚寒的朋友可以将大枣当做普通的零食来吃，也可以用大枣来煲汤，只要坚持吃半个月左右就有明显的改善效果。
　　二、脾胃虚寒怎么调理
　　脾胃虚寒的朋友在生活中一定要注重做好调理工作，除了要在饮食上多费心思以外，在生活中也应该要养成良好的情绪，因为负面的情绪就会很容易导致脾胃受伤，也就会加重脾胃虚寒的症状。脾胃虚寒的朋友还应该要做好保暖的工作，如果身体受到寒气的侵扰，也会加重这方面的现象。