吃什么降血脂
发布时间：2019-06-1262814次浏览
随着社会生活水平的提高，人们的营养也越来越好，有些人群经常为了应酬每天大鱼大肉的就容易出现一些常见的疾病，而血脂高就是近几年最常见的疾病，所以为了降低血脂在饮食上就要多注意，如豆类、香菇、木耳、洋葱大蒜等这些都是有利于降低血脂的好东西。
现在很多人（尤其是肥胖的人群）都患有高血脂疾病，但是此类疾病在前期的时候无明显症状，因此就会有相当一部分人不会去重视它。所以要想降低高血脂指数，我们就得清楚的认识到血脂高的危害。血脂高是一种越来越常见的现象，话说“民以食为天”。其实降血脂是可以食疗的。下面我们一起了解吃什么可以降血脂？
豆类食物是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20％，从而达到降血脂的效果。香菇和黑木耳是素食主义者的最佳选择，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加热后，溶解在汤中，达到降血脂的作用。
人体每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低，而且不论是生吃或熟吃，其降血脂的效果都不错。在日常生活中，我们都知道多吃洋葱和大蒜对血管好，可以疏通血管，因此，血脂高的朋友，一定要多吃洋葱、大蒜。
生姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇和血脂的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可达到降血脂的效果。
实验证明饮茶能降低血脂和胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高，与常喝茶及运动有关。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
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高血脂吃什么药
临床上治疗高脂血症的药物通常包括：一、贝特类降脂药，主要用于极低密度脂蛋白升高或者高甘油三酯血症、高胆固醇血症的患者，常用药物包括吉非贝特、苯扎贝特等。二、他汀类药物，临床应用广泛、效果较好，主要通过抑制胆固醇的合成达到降血脂的作用，常用的药物包括阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀。三、中药饮片酒制蜂胶，此药是蜂胶经乙醇提取后的纯蜂胶，具有降浊脂的功效，用于体虚早衰，高脂血症，效果很好。
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血脂高能喝纯奶吗
血脂高的人可以适当喝低脂肪的，甚至脱脂的纯牛奶，最好在医生指导下服用。纯牛奶中的脂肪成分是比较高的，所以血脂比较高的患者，不建议食用含脂肪比较高的饮品，也不建议含脂肪比较高的食物的。患者平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果。另外，高血脂的患者，千万不能吃甜食、甜品，尽量做到少食多餐。血脂高的患者，有条件的人群一定要坚持，每年要做一次体检。三高疾病的患者，应该注意控制嘴、迈开腿，更应该适时地参加锻炼。血脂高的患者，应该定期地去复查心肌酶、肝肾功能、血脂指标。
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血脂的正常范围是多少
血脂的正常范围是多少，从抽血化验来说，血脂的内容是有多项指标所组成的，一般化验单上常查的血脂包括四项内容：一个是总胆固醇，正常范围在2.8到5.17mmol/L。第二个是甘油三酯的水平，正常范围在0.56到1.7mmol/L。第三个是高密度脂蛋白的数值，一般是要大于1.04mmol/L。第四个是低密度脂蛋白的数值水平，一般是小于3.12mmol/L。临床上把四项指标中的一项或多项异常的称之为高脂血症，患者在怀疑自己有血脂高情况时候，一定要去医院进行检查。
血脂检查需要空腹吗
血脂检查是需要空腹的，通常胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的测定不会受到进食的影响，可以非空腹测定；但是甘油三酯受食物的影响比较大，所以其测定是必须空腹的，所以为了检测数值的准确性，查血脂还是空腹检查比较好。但是仍需要注意以下几点：第一，高脂血症患者复查一般要与上一次检查间隔3-6个月；第二，复查前需要保持平时的生活习惯，需要注意的是在复查前应空腹12-14小时，最后一餐不可进食高脂食物，禁酒；第三，检查报告中的项目很多，需要关注的是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的水平。当以上三种指标有任何一项异常时，则可诊断血脂异常。
血脂高不能吃鸡蛋吗
临床上高脂血症患者可以进食鸡蛋，但是进食不宜过多，建议高脂血症患者进食鸡蛋。每天不要超过一到两个，鸡蛋含有优质蛋白，但含有较高的胆固醇。所以，高脂血症的患者进食鸡蛋的量不宜过多，否则可以引起胆固醇的升高，不利于患者病情的控制。高脂血症临床分型为高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及混合型高脂血症。患者如果存在高胆固醇血症，体内胆固醇明显升高。尤其低密度脂蛋白胆固醇升高时，可以使动脉粥样硬化，可以使心脑血管疾病的发生风险明显增加。此类患者需要严格控制高胆固醇食物的摄入量，比如鸡蛋不宜摄入过多，如果摄入过多，往往是体内的胆固醇明显增高。尤其低密度脂蛋白胆固醇明显升高时，可以加重动脉粥样硬化的程度，使心脑血管疾病的发生风险明显增加。在临床中，对于高脂血症的患者需要在医生的指导下给予饮食指导，同时给予他汀类的药物治疗，以稳定斑块，避免心脑血管疾病的发生。
血脂高会引起谷氨酰转肽酶高吗
如果血脂明显升高，有可能会引起谷氨酰转肽酶升高因为脂肪是在肝脏进行代谢分解如果血脂明显升高，有可能影响肝功能。所以谷氨酰转肽酶也会升高。这种情况首先一定要严格控制饮食。少吃肉，多运动避免吃太多高热量的食物，控制饮食可以明显降低血脂还有就是要多运动。因为运动可以消耗体内热量，也有助于降低血脂多吃提倡进行大量的有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑、快步走、太极拳等。如果血脂明显升高要看以哪一项升高为主。临床上如果以胆固醇升高为主，可以选择他汀类降血脂的药物。如果以甘油三酯升高为主可以选择贝特类降血脂的药物。当然这需要在专业医生指导下进行如果肝功能异常有可能需要服用保肝降酶的药物这样才有利于血脂的控制。因为血脂明显升高是诸多疾病的重要危险因素之一所以要把血脂控制好。
血脂高和高血脂一样吗
血脂高和高血脂是一样的。在临床上高脂血症分为以胆固醇升高为主，还是以甘油三酯升高为主无论是哪一种，首先都需要控制饮食减少高热量食物的摄入，可以有效的控制血脂很多人都是因为暴饮暴食，身体肥胖，所以这样的患者一定要减少食物的摄入减少食物摄入可以降低血脂，同时可以达到减肥的目的。还要多运动，一般指导患者多进行有氧运动，只有坚持大量的有氧运动。才能促进脂肪的代谢与分解，可以有效降低血脂。可以多进行游泳、慢跑、骑自行车、快步走等。必要时还需要在医生指导下进行药物治疗如果以甘油三酯升高为主，可以选择贝特类降血脂的药物，比如非诺贝特如果以胆固醇升高为主，可以选择他汀类降血脂的药物。比如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托法他汀等同时还可以配合中药降血脂治疗一些中药活血化瘀、降血脂的作用也比较明显。
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血脂高怎么调理才会降
血脂升高可以通过以下几种方式来进行调理：首先是生活方式的干预包括饮食调整，减少脂类含量比较高食品的摄入，注意烹饪方式，增加膳食纤维比例，还有就是要加强运动；其次就是药物管理，如果是血的低密度脂蛋白指标升高，主要用汀类的降脂药来进行降低血脂。汀类的降脂药在应用过程中，要注意潜在的不良反应。如果汀不能达标，可以加用另外一种降低低密度脂蛋白的药物，如依折麦布，减少血脂吸收。甘油三酯是比较容易升高的血脂类型，主要用贝特类的降酯药或者是选择烟酸类或是高浓度的鱼油来降低。
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高血脂的症状
多数情况高脂血症没有明显的特异性临床症状。高血脂主要因脂质代谢异常或脂肪摄入较多而引起。当成人空腹血清中总胆固醇高于5.7mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇高于3.34mmol/L时，可诊断高脂血症。
高血脂患者不能吃什么
高血脂患者在发病期间要注意不能吃任何脂肪含量高的食物，尤其是肥肉和动物内脏，同时需要控制食盐的摄入，不要吃高盐食品。另外，患者应该避免进食高糖类食品，并严格避免饮用含有酒精的饮品，也不能喝浓茶。
桑葚泡酒的功效与作用
桑葚泡酒的制作方法比较简单，原材料也比较容易获取，经常用桑葚泡酒的好处是比较多的，首先可以提高人体的性能力，其次可以起到明目和缓解眼部疲劳的作用，坚持饮用桑葚酒可以让肌肤状态更好，还能够降低血脂和血压，减少心血管疾病的出现概率。
孕妇为什么会血脂偏高
女性朋友如果在孕期，出现血脂偏高的现象，这可能是因为体重偏胖，没有注意运动而导致的，当然也有一些情况，可能是因为遗传性因素而导致，这些情况的出现，都应该尽快的调理，在调理的过程中，需要注意日常的饮食，也应该多增加步行。
降血脂的食物有哪些
说到现在危害人类健康的疾病，三高绝对是大多数人的通病，尤其上了年纪以后，学不会保养自己，还会被各种各样的琐事困扰，那么发病几率会非常大，尤其血脂高是非常可怕的。平日里多吃一些玉米、海带、苹果、大蒜、黄瓜等食物，对降血脂有很好的疗效。
甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯是一种脂质，除了含有甘油之外还有胆固醇之类的脂质，而它的主要功能是提供和储存能源的。而且随着人类生活越来越好，大家的饮食也更加丰富，经常是各种鱼，各类肉，这就会在潜移默化中导致甘油三酯变高，比如说一些饮食不当，生活方式不当，也有可能是因为遗传等各种原因，均有可能导致甘油三酯升高。
哪些中药降脂效果好
人参、明党参、沙苑子、红景天降脂效果比较好。血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。能够降血脂的中药有很多，比如甘草、何首乌、女贞子、冬虫夏草、骨碎补、玉竹、三七、丹参、蒲黄、红花、没药、姜黄、水蛭、柴胡、昆布、海藻、花椒、决明子等药物，这些都是具有降低低密度脂蛋白以及升高高密度脂蛋白两种作用。所以在服用中药治疗高脂血症的时候，适当配合这些药物更有利于降低血脂，达到降脂的目的。
