脾肾阳虚的出现本身就有着很多不同的原因，要想保证个人的健康，那么也需要尽快的进行调理，其实调理也有很多的方法，首先可以通过揉捏经脉的一种方式，另外也应该多做腰部运动，同时在生活中也应该选择多吃黑色食物，多吃新鲜蔬菜。

在现实的生活中，其实有不少的人都存在着脾肾阳虚的现象，这种现象如果没有尽快的调理，对于人体的健康也会造成一定的影响，那么在此时大家也非常的关注，想要尽快的进行调理，可是调理也应该掌握正确的方式，那么脾肾阳虚要怎么调理才是比较正确的？

一、揉捏经脉

如果脾肾阳虚发生，可能导致体内水分过度积聚。揉脉无疑是帮助人体改善脾肾阳虚的最佳方法之一，这样有助于人体疏通经络，祛湿利尿，健脾补肾。每天按摩脉搏10分钟。一个月后，你会发现脾肾阳虚的症状会得到缓解。

二、多做腰部运动

运动也是改善脾肾阳虚的方法之一。为了健肾健脾，我们应该多做腰部运动，必须做侧腰运动或弯腰运动。

三、注意饮食调理

脾肾阳虚的本质是体内阳气不足。对于阳气不足的人来说，多吃能补肾壮阳的食物并不是坏事。最为常见的也就是牛肉，秋葵，羊肉，人参，木耳等等用来炖汤或者是蒸煮都能够有着很好的效果。

1、多吃黑色食物

在日常生活中，我们可以尝试吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，这些黑色食物有很好的营养价值，可以给我们的身心带来更多的帮助，缓解脾肾阳虚的现象。此外，黑芝麻糊也可以有效的达到呵护肠胃的作用。

2、多喝枸杞蜂蜜

枸杞糖浆在日常生活中也能有效缓解脾肾阳虚，达到促进身心健康的良好目的，是一种很好的补肾食品，此外，把枸杞和蜂蜜结合在一起还可以提高人体免疫能力，促进肾脏的健康发展。

3、多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜对生活有很高的影响。它们能提供人体所需的各种维生素，提高蛋白质含量，其它营养素，可以有效的改善脾肾阳虚的现象，所以说在生活中本身就应该坚持多吃，而最为常见的也就是青菜，卷心菜或者是油麦菜等等。