现在不少女性朋友都有阴道干涩的烦恼，正常的性生活都受到了影响。建议患者在性爱之前做足准备，也可适当使用润滑剂，更年期女性可适当补充雌激素，平时多吃谷类食物，有阴道炎症的话要积极治疗。

在正常情况下，女性的阴道都是比较湿润的，特别是在有性刺激的时候会分泌出粘液，这样有助于更好的进行性交。不过在现实生活中，不少女性朋友都存在着阴道干涩的情况，即便有强烈的性刺激也还是不能分泌足够的粘液，那么阴道干涩怎么办？
　　1、做足性爱准备
　　如果说在性爱的过程中出现了阴道干涩的情况，可以尝试变换体位或者是性爱的地点，这样能够让人的心理发生变化，也有助于改善阴道干涩的情况。在性爱之前一定要有足够的前戏，以便调动女性的性欲，性欲一旦提高，阴道当中的黏液分泌量也会增多。
　　2、适当使用润滑剂
　　女性如果存在着阴道干涩的情况，在过性生活的时候可以适当的使用水溶性的润滑剂。这种润滑剂的刺激性比较少，可以快速的改善阴道干涩的情况，让人更好的享受性生活所带来的乐趣。
　　3、适当补充雌激素
　　有一些女性朋友的年龄比较大或者说已经进入了更年期，这个时候很容易出现阴道干涩的现象，而导致这种情况主要的原因就是雌激素的水平下降。这个时候可以适当的补充雌激素，让体内的雌激素分泌量增加，阴道所分泌的粘液也会增加，阴道干涩的情况能够改善。
　　4、多吃谷类食物
　　饮食不均衡也是引起阴道干涩比较常见的原因之一，建议是这类患者平时应该要多吃一些谷类食物，比如说玉米、燕麦和小麦等。这些食物当中所含的维生素b12非常的丰富，能够让皮肤粘膜的弹性和水分增加，也能够让阴道分泌更多的粘液，改善干涩症状。
　　5、积极治疗阴道炎症
　　女性朋友如果患上了阴道炎，那么就容易出现阴道干涩的症状。如果说是这种情况所导致的阴道干涩，那么首先应该要做的就是积极的治疗疾病，只要疾病得到了有效的控制，干涩的情况也能够缓解。