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芝麻的功效与作用

发布时间:2019-06-1852433次浏览

芝麻是一种比较常见的食物,同时它也具有着一定的药效,比如说能够达到补血养气的效果,它里面所含有的维生素也比较丰富,具有美容抗衰老的效果,快速的提升人体的免疫能力,同时对于中老年人群来说效果也比较不错,可以有效的降低胆固。

芝麻主要就是出现在中国的云贵高原地区,而现在我国种植的区域也主要分布在黄河中下游,比如说河南省的产量最多也是占据了全国产量的30%左右,而在生活中有很多人都非常喜欢吃芝麻,主要就是因为它具备着很多的作用,芝麻的功效与作用是哪些呢?
  一、补血
  芝麻富含铁,经常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血,也有利于益气。
  二、美容抗衰老
  芝麻富含维生素E,每100克可达50毫克,这本身就是一种很强效的抗氧化剂,能有效清除体内的自由基,有效达到滋养肌肤的作用,更能够延缓衰老。
  三、提高免疫力
  芝麻中含有氨基酸以及矿物质,这些物质对人体的健康来说都是非常重要的,能促进人体新陈代谢,帮助排除毒素,提高人体免疫力。
  四、降低血糖
  芝麻能调节人体肝糖原和肌肉糖原水平,可有效达到降低血糖的一种效果,比较适合糖尿病患者。此外,黑芝麻中所含的不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇水平,预防动脉粥样硬化。
  五、补充钙元素
  从营养成分上看,芝麻钙含量高,是钙含量高的食品之一,所以说要想达到补钙的效果,在生活中本身就应该多吃芝麻,另外我们也可以选择芝麻酱,效果也是比较不错的,同时还能有效的达到促进肠胃消化的效果。
  六、降低胆固醇
  芝麻虽然含油量很高,但含油量高达55%,但主要是不饱和脂肪酸,如油酸、亚油酸、花生酸等,亚油酸是人体必需的脂肪酸。亚油酸能与胆固醇结合,然后被人体排出。如果人体内缺乏亚油酸,胆固醇会与饱和脂肪酸结合,影响其积极作用,可以有效的提升新陈代谢,减少动脉粥样硬化的形成,而且还可以降低胆固醇,对于中老年人群来说是非常适合的,在生活中本身就应该多吃。

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2022-08-18

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成人应该如何增强免疫力
对于成人,良好的免疫状态能够抵御疾病,保持良好的健康状态,对任何人来讲都是很重要的。但是如何去提高免疫力,有以下几点可以考虑。第一点,注意规律的作息,保证足够睡眠。目前来讲,人的生活和工作压力比较大,熬夜现象比较普遍,所以,睡眠不足、不规律的作息,都会削弱人体的免疫能力。第二点,注意营养均衡、膳食合理,这种情况要保证足够、充足的营养,多进食一些含有维生素丰富的食物,包括蔬菜、水果,少进食油腻、油炸的食品,注意尽量少量或者避免饮酒,避免抽烟。有一些良好的生活习惯,能够提高人体免疫能力。第三点,运动,运动能够提高机体的肌肉和心肺能力,能够同时提高机体的抗病能力,也就是提高机体整体的免疫状态。运动,可以选择适合自己的状态,循序渐进,比如跑步、游泳、挥拍类的各种运动,都是提高身体机能、提高免疫力的一些运动方式。根据身体状况,合理安排锻炼的时间、锻炼的强度,能够逐步增强机体的免疫能力。第四点,有些人是有些疾病会影响机体的免疫力,比如长期的慢性炎症可能会影响机体的免疫力,这种情况下去除这些相关的因素,可以提高机体的免疫能力。
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2021-10-15

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当归泡水能祛斑吗
当归泡水通常有辅助祛斑的作用,若在喝完当归泡水后身体出现不适,需要及时就医。具体分析如下:
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全身筋络疼痛是什么病
全身筋络疼痛就是指的是周身的疼痛,中医认为这是叫风湿痹症。风湿痹症是气血经脉在身体虚弱的情况下,感受风寒湿邪以后导致经脉不通所致。痹症分寒痹、热痹、着痹、湿痹,还分为瘀血痹。常见于一些在寒冷环境里工作的人容易得周身的疼痛,寒冷一是比如说东北,经常有一些人容易得关节炎,或者经常在空调的环境里工作日久也容易产生周身的疼痛。治疗痹症一定要嘱咐患者进行适当的体育运动,因为适当的出汗有利于这些寒邪湿邪的排除,它可以提高疗效。
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一吃饭就出汗原因
人体一吃饭以后,尤其在吃饭的过程中,水谷精微也就是我们说的食物,经过消化道的消化、吸收,这种水谷精微,也就是食物当中的这种营养物质,精微物质被身体吸收以后,造成了中医说阳明经的精气,气血特别旺盛,这时候就容易出汗。中医的胃、脾,还有大肠、小肠,按照六经辨证它属于阳明经,阳明经是一种多气多血的这样一个脏腑,或者是一些脏腑的联合。一吃饭之后骤然补充气血,阳明的气血就更加旺盛了,这时候会出现出汗的现象。出汗的目的就是一种生理的反射,也就是说通过出汗来散发热量,使体温不能超过正常的体温,不能出现异常升高的情况,是一种身体的自我保护机制。这种一个往往是先天性的,比较多见,另外就是后天形成的,尤其是吃饭的时候,头面部出汗比较多,实际上头部和面部汗出的直往下流,非常明显,这种情况是比较多见的。另外从体质上来说,这种人往往属于肌肉比较发达,充实身体体格比较健壮,另外是多血质的,面部发红,从外表一看这个人肌肉比较发达、体格比较健壮、面部发红、声音洪亮,皮肤经常处于油腻发光的这种情况,是这一类的体质本来就是阳明经的气血就比较充足,在吃饭的时候,阳明的气血就更加充足了,那么身体处于一种正常的防御机制,就会出现汗出,不能算一种异常的疾病情况。
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2021-07-09

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巨阙穴的位置及功效
巨阙穴位于人体上腹部中线向上六寸处,手指按压时,如果感觉有明显的酸胀感,代表已按压到准确位置。经常按压巨阙穴可起到安神、宁心、缓解心脏疾病和胃肠疾病的功效,若有严重不适感,建议及时就医治疗,防止耽误最佳治疗时机。
痰湿体质中成药有哪些
痰湿体质的人需要选择含有补脾、补气祛风或清热、除湿、滋阴养血功效成分的中成药。第一,含黄芪、防风、白术、三味药材的药物。这类药物比较简单,只有黄芪、防风和白术三种药材,也就是玉屏风散;其中黄芪是补脾、补气的代表药物,特别适合身体虚弱、容易出现盗汗症状的患者;而防风可以有效祛风,白术也能健脾益气,三者合用是治疗痰湿体质的不二之选。第二,含有龙胆草、黄芪、车前子等药材的药物。这一类药物使用因为痰湿而导致脸上泛油光,脾气急躁,喜欢长痘痘的患者。因为药材中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材,因此能够有效的达到清热、除湿、滋阴养血的功效。如果其中再有柴胡等药材,更是能够起到疏肝解郁的作用。第三,使用平胃散可以治疗的一些病症。平胃散历史悠久,素来被用来治疗痰湿,是燥湿祛痰、行气健脾的良方。平胃散不仅可以治疗痰湿,更是可以治疗因其引起的腹胀、厌食等症状。
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2020-01-14

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体内湿气重怎样祛除
在中医上并没有明确的湿气这个词,湿气其实是一种邪气,俗称湿气。湿气重的症状表现为身上起水泡、口气比较重、大便黏腻、食欲不振等。湿气重了就需要化湿,药物治疗的话,以健脾化湿的中药为主。但是最重要的还是生活习惯的改善,平时生活中要加强锻炼,适量的运动不仅可以祛除湿气,还有益于身心健康。药补不如食补,饮食上还是以清淡为主,湿气重的时候会比较喜欢吃重口味的食物,所以要控制自己的饮食,改变饮食结构,不要吃油腻辛辣的食物,因为辛辣的食物会伤及脾胃,脾胃功能的退化会加重湿气。
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睡觉流口水是怎么回事
睡觉流口水可能跟跟睡姿有关、口腔疾病的问题、常见脑血管疾病等都会引起流口水的症状。一、睡觉流口水跟睡姿有关,有时候不当的睡姿也导致口水流的过多,这时只要调整睡姿,睡觉流口水情况就会缓解。二、睡觉流口水还要注意口腔疾病的问题,包括牙龈炎、龋齿都导致口水分泌增多,这时病人要到医院的口腔科,去明确病因三、脾虚的病人也会出现口水较多情况,这时不要吃生冷刺激东西,不好消化的食物四、常见脑血管疾病也导致口水分泌过多,都属于病理性的症状,因为神经系统的病变而导致口水多。
北沙参的功效与作用及食用方法
北沙参是味甘性寒的一味中草药,服用北沙参可以起到止咳祛痰、养阴清肺的功效,而且可以益胃生津,并提高食欲,促进肠胃消化。而北沙参的食用方法也有多种,可以做成沙参玉竹鸭煲等食疗药膳,也可以与麦冬等中草药一同泡制药酒饮用。
甘草的功效和作用
甘草是一种补益的中草药,在生活中也是比较常见的,又名国老、甜草、乌拉尔甘草、甜根子等,气微,味甜而特殊,功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等,下面我们具体了解下甘草的功效与作用。
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