在平时的生活中，如果我们不注意保暖，太过于贪凉，就容易导致寒气的入侵，让自己的体内带有湿气。这时候我们也不要太过于害怕和紧张。这时候可以吃红豆薏米粥、拔火罐、用热水泡脚来去除体内的湿气。

当我们体内有湿气的时候，会影响到我们人体新陈代谢的速度，这样就容易到我们变胖，而且是虚胖。而且湿气容易导致关节疾病，影响正常的工作和生活，危害到我们的健康。所以我们需要采取有效措施来去除体内的湿气。下面就一起了解一下，怎么去除体内湿气？
　　我们可以通过吃红豆薏米粥来去除体内的湿气。薏米是一种常见的中药材，在药店和超市都可以买到。薏米是具有去湿功效的，很多人都会把薏米和红豆一起煮粥来进行湿气的去除，而且红豆薏米粥去除湿气的效果是非常好的。当我们吃一个礼拜左右之后，体内的湿气就会得到很好的去除。这样红豆薏米粥可以促进我们的尿液，这样湿气就会跟着我们的尿液被排出体外。在吃红豆薏米粥来去除体内湿气的时候，一定要坚持吃，这样才能看到效果。
　　我们还可以通过拔火罐的方式来去除体内的湿气。我们可以去中医馆或者养生会所去拔过罐。拔火罐也是去除体内湿气非常快速有效的一种方式。拔火罐是利用负压的方式，让我们的身体出现局部的淤血，让湿气从这些部位散发掉，从而达到去除湿气的效果。在拔掉火罐之后，可以根据自己皮肤的颜色来判断自己湿气的轻重。如果颜色比较深，就说明湿气比较大。如果湿气比较大，就需要当皮肤淤血消失之后再拔，这样就可以让体内的湿气都退散掉。
　　我们还可以通过热水泡脚的方式来去除体内的湿气。热水泡脚可以促进我新陈代谢的速度，让体内的湿气尽快的排出来。热水泡脚还可以促进我们血液流通的速度，也可以尽快的排出湿气。在通过热水泡脚来去除体内湿气的时候，一定要坚持每天泡脚，千万不要半途而废，不然起不到效果。