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阳虚体质如何调理

发布时间:2019-06-2761213次浏览

对于阳虚体质的人群来说,合理的饮食是非常重要的,在饮食方面可以多食用温平补益食物,例如:羊肉,韭菜等,而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。还有就是运动,因为运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。平时也可以经常泡脚并且注意不要熬夜,都是阳虚体质人群需要做到的。

阳虚体质的人群由于精神不振等问题,会影响生活的质量。并且阳虚体质的人还非常的怕冷,长期处于这样的状态中对健康也会有大影响,针对于阳虚体质我们可以从饮食还有生活方式二大方面进行调理,下面就一起来看看吧。
  1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群,在饮食方面,可以多食用温平补益食物,例如:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
  2、阳虚的人群男性易阳萎、早泄,会直接影响性生活的质量,在日常中,可以多食用多食具壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
  3、运动。运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
  4、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
  5、拒绝熬夜。子夜是养阳的最佳时机,日常要养成早睡早起的好习惯,23点前睡觉是底线。而且睡觉时候不建议开空调,一定要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

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2022-08-18

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小腹发凉怎么调理
小腹发凉症状多数情况下,可以见到肚子发凉,同时伴有腹部腹胀或腹痛,或大便不成形,或出现痛经,即在来例假时,小肚子凉更加明显,此种情况往往提示下焦虚寒的存在,由于平常疏于调理,如平常吃冷的、寒凉的食物过多,损伤脾胃的阳气。另外,可能是居住的环境较阴冷、潮湿或者是现在的办公环境,空调开得过于低,温度比较低的环境下工作和生活,会损伤人体的阳气。另一种情况是平常吃的药物影响,吃寒凉的药物,时间过久或剂量偏大,会损伤体内阳气,出现小腹发凉症状,可以用温阳补气的药,如小茴香、乌药等。
湿寒体质怎么调理
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2020-04-22

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阳虚吃什么
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阳虚体质表现
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2020-02-27

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男人阴虚和阳虚的区别
男人阴虚和阳虚症状表现不同,致病因素也不同,治疗也不同,男人阴虚是肾阴不足,主要表现在腰膝酸软无力、头晕耳鸣、口干、心烦、失眠,手足心发热、容易出汗,可能会有早泄、遗精等症状,如果出现这些症状,治疗要滋阴补肾,如男人阳虚主要见于功能衰退引起的症状,除阴虚症状,一般还有畏寒、怕冷、手脚冰凉、腰背发凉、尿频、尿急,阳痿、心率功能减退、不育等。精子量不够、精子活动度低、质量不好等情况,伴神疲乏力等症状是阳虚不足,是需要用温阳补肾的办法。病久可能出现阴阳俱虚的情况。日常生活中注意调节生活节奏,注意运动锻炼。
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阳虚的种类不同,用药也不同。如果是心阳虚,可用桂枝龙骨牡蛎汤这类的方子;如果是脾阳虚,可以吃一些附子理中丸等健脾温阳的药物;如果是肾阳虚,可服用金匮肾气丸等药物。现在药物品种较多,应慎重选择,对症下药!
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2018-09-29

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