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便秘吃什么水果好

发布时间:2019-06-2849564次浏览

便秘问题的人不要着急,可以通过吃水果的方法来缓解,平时可以吃一些火龙果、柚子、柠檬、香蕉、菠萝、柑桔、梨等,这些水果中都含有丰富的膳食纤维,具有很好的润肠通便效果。而且这些水果在治疗便秘的时候,还能给身体带来其它好处。

生活中存在便秘问题的人,是非常多的,很多时候都非常的不方便,因为便秘的人如果放屁的话,会有强烈的臭味,在大庭广众之下就会非常的尴尬。而且便秘还会影响到身体健康,因此很多人都在寻找治疗便秘的方法,那便秘吃什么水果好?
  1、火龙果
  火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
  2、柚
  含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
  3、柠檬
  柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终经排泄系统排出体外。
  4、香蕉
  香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
  5、菠萝
  菠萝能够帮助身体的消化和排毒,因为它含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种物质能够分解蛋白质,溶解掉堵塞在身体组织中的纤维蛋白和血凝块,能够有效改善局部的血液循环,消除体内炎症和水肿,帮助消化和赶走体内毒素。
  6、柑桔
  柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。
  7、梨
  甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

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