颈椎病如何进行自我治疗
发布时间：2019-06-2855269次浏览
颈椎病患者可以进行一定的自我治疗，主要可采用牵引疗法，且可做一些颈部旋转运动。同时可借助于自我按摩和推拿等方法，不过要注意力度不能过大。另外，患者还可以对局部进行温热敷，以改善疼痛一类不良反应。
颈椎病已经成为威胁现代人健康的一大疾病，尤其是在长时间对着电脑工作的白领一族当中发病几率尤其高。而一旦患上颈椎病，不仅仅需要在医生指导下进行药物等方面的专业治疗，还要加强自我治疗。那么颈椎病如何进行自我治疗呢？
1、自我牵引疗法
颈椎病患者在发病期间可以采用牵引疗法进行自我治疗，这种疗法做起来比较简单，而且效果十分显着。具体来说，患者需要在感觉到颈部有酸痛感时，可以将双手十字合拢并交叉，然后将其举过头顶，再逐渐置于枕颈部，之后可以让头后仰，双手逐渐用力向头方向进行牵引，一般持续5～10秒钟，连续3～4次即可。这样能够发挥出缓解椎间隙压力的作用。
2、运动疗法
其实大多数颈椎病症状都是呈现出慢性状态，因此运动疗法可以起到非常巩固的疗效。患者需要在急性发作期多休息，之后可以做一些运动，尤其是可以选择颈部旋转运动等一些幅度较小且有氧型运动。不过在运动期间一定要注意一些禁忌，动作需要保持轻柔缓慢。
3、按摩推拿疗法
自我按摩或者推拿可以有效改善颈椎病患者症状，尤其是可以帮助缓解颈肩肌群出现的紧张及痉挛症状。患者具体可以使用左右食指、中指或者无名指对颈椎棘突部位做按摩，同时可以经常做前屈、后伸等动作。但活动时应避免速度过快，并坚持以循序渐进为原则。
4、温热敷
颈椎病患者在疼痛发作期间，可以采用局部温热敷的方式进行治疗。具体可以使用热水袋或者热毛巾热敷，这样可起到改善局部血液循环和缓解肌肉痉挛的效果。尤其是对于风寒型颈椎病疗效最为明显。
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左上臂外侧疼痛怎么回事
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颈椎病生理曲度变直可以做牵引吗
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颈椎病会出现哪些症状
颈椎病发病期间，可能引起颈椎部位疼痛，活动受限，有些人伴有头痛、头晕、下肢麻木等症状，也可能局部有钝痛感，伴随颈椎僵硬感；在低头时引起神经压迫，引起大脑供血不足症状。需要尽早的到正规医院，进行详细检查，可以使用活血化瘀，促进血液循环的药物治疗，或者进行牵引或者按摩，加快血液循环，改善颈椎病的不适症状。在治疗期间，要避免长时间的久坐，不要长时间的低头玩手机，以免引发病情的加重或者是反复发作。
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如何分辨是颈椎病还是脑部疾病
分辨颈椎病还是脑部疾病的方法，主要是进行头颅和颈椎CT或核磁共振的检查。多数情况下通过核磁共振及头颅的CT，能够区别是颈椎病还是脑部疾病。颈椎病属于局部的退行性病变，是长时间低头的工作，过度劳累，颈椎神经根受压引起的。脑部疾病种类特别多，主要包括脑出血、脑梗塞、脑瘤等，越早治疗效果越好。疾病进行早期的诊断，采取科学规范的治疗方案，避免自行采取盲目的按摩、针灸，有的时候可能会出现一些比较严重的并发症。
颈椎病的危害有什么
有些朋友在平市生活中会出现肩膀酸痛，颈椎不适的感觉。专家表示，出现这种症状很有可能是患上了颈椎病，一般人们在平时生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都会导致颈椎病的出现。那么患上颈椎病的危害有哪些呢?
颈椎病的家庭康复
颈椎病的家庭康复是不可忽略的重要方面，家庭康复的内容包括保持良好的睡眠体位，枕高度适中的枕头，尽量避免长时间保持不良的姿势及注意保暖，谨防寒湿刺激等等。
搓脸摩头可治疗颈椎病
在进行搓脸摩头时，双臂和肩关节得到了运动，可有效缓解上肢乏力、麻木的症状。而对头面部的搓揉、按摩促进了头部血液循环，起到疏通经脉、畅通气血、调节大脑神经的作用，从而使头脑清醒，疲劳缓解，有效消除颈椎病引起的头痛、头晕症状。
颈椎病有哪些症状
颈椎病分型不同，症状也不同。颈椎病可分为椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感神经型、食管压迫型及颈型。椎动脉型：以眩晕、头痛为主要症状，伴有复视及视物模糊。神经根型：表现为颈部疼痛、僵硬，一侧或双侧上肢出现放射性疼痛及麻木感。脊髓型：会出现下肢麻木，有脚踏棉花感，双上肢不灵活，写字、系扣动作难以完成。严重者会出现四肢瘫痪、大小便失禁等症状。交感神经型：表现为耳鸣、记忆力下降、胸闷、心悸、口干等全身不适症状。食管压迫型：出现吞咽时有梗阻感，进行性加重，发展为吞咽困难。颈型：除了头、肩、颈、臂多部位出现疼痛，且找到相应的压痛点。
颈椎压迫神经如何锻炼
颈椎压迫神经可通过游泳、放风筝或打羽毛球等进行锻炼。颈椎出现了骨质增生或生理曲度的变直甚至反弓，会导致神经根孔狭窄，压迫神经产生临床症状。常见症状有颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节。皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活。如压迫颈第三神经根会出现颈后部疼痛及麻木，特别是乳突及耳廓周围。日常生活中可以通过颈椎的锻炼帮助缓解临床症状。多往后抬脖子，有利于颈椎生理曲度的恢复或避免加重。另外，做瑜伽的运动也有利于颈椎向后仰。可以趴在床上做小燕子飞，让整个颈椎和胸前往上抬起，以及躺在床上做5点支撑法，都有利于颈椎向后仰的动作，能够减轻现在的症状。
颈椎病的并发症
当出现颈椎病时，患者可能会有吞咽不畅，视力障碍，腹胀便秘，高血压，胸痛，眩晕猝倒，下肢瘫痪，老年痴呆等并发症出现，对健康的危害很大。所以平时要注意多运动，尤其是经常活动脖子，避免颈椎病的出现，患上颈椎病后要注意积极治疗。
颈椎病怎么治疗
颈椎病可以用针灸治疗。不同的病人需要的疗程是不一样的，如果偶尔突然发作一次脖子疼，可能就是落枕，这种情况可能一次就好，但是如果频繁反复的出现这样的情况，或者脖子疼已经成一种持续存在的情况，这时候疗程可能就要长一些，通常针灸治疗7到10次是一个疗程，如果病程在一年，一个疗程差不多，如果病程两年可能需要更多的疗程，疗程跟病程是成比例的。
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颈椎病手术治疗效果好吗
颈椎病术后效果和多方面因素有关，病程的长短、患者的一般状况、手术方式的选择，以及术后充分的康复、护理等，都会对术后效果产生一定的影响。术后效果与手术的及时程度，比如压迫的程度、压迫解除的时间以及术后积极的康复训练等有密切的关系。越早解除压迫、开始康复训练越好。颈椎病的手术有严格的适应症。轻度颈椎病，往往不需要手术，通过保守治疗可以获得良好的效果。如果症状较重，影响了患者的工作和生活，或者由于脊髓型颈椎病，压迫脊髓产生严重的症状，这种预后较差，往往需要手术。
如何预防颈椎病
颈椎病主要原因是骨质的退变。另外，外伤或是病人长时间的劳累、低头、受凉也会导致颈椎病。对于劳累、受凉或外伤原因，预防的办法即为避免以上因素发生，这是至关重要的。另外需注意睡觉姿势，而颈椎骨质的退变导致的颈椎病是没法预防的。
颈椎病怎么治疗
最新一代iPhone手机已经发售，这就证明会有越来越多的低头族。低头的时间越长，颈椎所承受的压力愈大，长时间低头就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适症状，不经意间可能会慢慢发展成为颈椎病。
