在日常生活中，很多人都有肚子经常胀气的情况。这时候我们也不用着急，有很多方法都可以进行缓解。这时候我们可以进行腹部按摩，调节自己的饮食，进行柔和的运动来缓解。如果情况比较严重，还可以使用药物来进行调理。

当我们饮食不规律、不健康的时候，就容易引起我们肚子经常胀气，这样会导致我们腹部比较难受。这时候我们就要采取一些有效的措施来进行缓解。下面，就让我们一起来具体的了解一下肚子经常胀气怎么办吧！
　　1、进行腹部按摩：如果我们的肚子经常胀气，可以通过腹部按摩来缓解。给腹部进行按摩，可以有效的排出体内的气体，从而起到缓解肚子经常胀气的情况。我们首先把自己的两只手搓到发热为止，然后把双手放在肚脐的两边，先按照顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向按摩三十六圈。通过按摩可以促进我们肠道的蠕动，让体内的气体尽快的排出，从而起到缓解肚子经常胀气的效果。
　　2、调节饮食：如果我们的肚子经常胀气，还可以通过调节饮食来进行调理。这时候我们可以喝一些苹果醋或者柠檬水这些酸性的液体，这样可以让我们肠胃循环的速度变快，从而有效的缓解肚子经常胀气的情况。我们也可以喝一些米汤、大麦粥，它们对肚子经常胀气也有很好的疗效。
　　3、进行运动：如果我们的肚子经常胀气，还可以通过运动来进行调节。在进行运动的时候，千万不能做剧烈的运动。我们可以进行散步、快速的走路、打太极这些比较柔和的运动来调节。增加运动量可以促进我们肠道蠕动的速度，从而缓解自己肚子经常胀气的情况。
　　4、药物治疗：当我们肚子经常胀气，通过上面的方法没有办法缓解的时候，还可以使用药物来进行治疗。我们可以吃一些帮助消化，促进肠道蠕动的药物，比如吗丁啉、健胃消食片等。还可以吃整肠生、培菲康等微生态制剂，这样可以改善我们肠道里面菌群的状态，从而起到调节肚子经常胀气的情况。