肠道不好老是拉肚子，首先要调节饮食，多吃清淡食物，注意饮食规律，不要暴饮暴食。另外也可口服一些益生菌类药物，比如说地衣芽孢杆菌活菌胶囊，直接服用乳酸菌也可以，平时要做好腹部保暖工作，少吃生冷食物。

肠道不好经常拉肚子，虽然并不是什么严重疾病，但是这种症状会困扰很多人，还会影响到日常生活。经常拉肚子，也会使肠道无法正常吸收食物的营养，这样就会让人的身体越来越消瘦，身体的肌肉和脂肪都会流失，免疫力会变差。

一、肠道不好老是拉肚子怎么办

1.调节饮食：肠道不好老是拉肚子，一般都是饮食刺激造成的，所以这个时候一定要注意调节饮食，建议平时多吃清淡食物，少吃刺激性的食物，而且每天也要注意饮食规律。在规定的时间内用餐，每次用餐不可以暴饮暴食，只吃七八分饱就可以了，平时可以多吃一些高纤维食物，比如说芹菜和苹果，这样可以帮助消化，缓解拉肚子的症状。

2.适当服用益生菌类药物：反复拉肚子，还有可能是肠道菌群异常造成的，所以这时也可适当服用一些调节肠道之类药物。比如说可以服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊，或者是直接服用乳酸菌，这样可以有效改善肠道菌群状况，患者平时也可以多喝酸奶来调节肠道菌群。

3.注意腹部保暖：平时尽量不要让腹部受到寒冷刺激，要做好腹部保暖工作，除了注意腹部外部保暖以外，也要做好内部保暖，也就是说要少吃生冷食物，最好不要喝冰水，吃冰棍，也不要吃生食。

二、拉肚子吃什么好

1.小米粥：经常拉肚子的人，可以多吃一些小米粥，小米粥营养丰富，而且有良好的养胃和养肠道的功效，小米粥还富含丰富的膳食纤维，可以有效缓解拉肚子症状。

2.荔枝：荔枝可以补脾养血，非常适合调节脾胃失衡引起的拉肚子，能够有效改善身体的循环，还可以补充因为拉肚子流失的糖分，因为荔枝里面的葡萄糖含量很高。

3.石榴：石榴有良好的止泻功效，可用来治疗拉肚子。