补钙的最佳时间是什么时候
发布时间:2019-09-0257692次浏览
一般情况下,没有“补钙的最佳时间”的说法,在临睡之前以及用餐后的一个小时可以补钙,效果较好。具体分析如下:
如果有补钙的需求,可以将时间安排在晚上睡觉之前,以及用餐后一个小时,如果这个时候补钙,可以为夜间的钙代谢提供充足的原料。而且一天当中骨骼对钙的吸收率,较好的时间也是在这个时候,所以晚上补钙是较合适的,如果要在白天补钙,建议在进餐后一个小时,这个时候补钙有利于身体对钙的降解和吸收,可遵医嘱使用碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等药物进行治疗。
很多食物当中都含有大量的钙,比如说牛奶、鸡蛋、海带、虾皮、海鱼、菠菜等,可以适量食用这些食物,不可过量食用,否则可能会造成消化不良。若身体出现不适,需要及时就医。
相关推荐
02:35
怎么治疗骨质疏松好
骨质疏松的患者日常应多吃牛奶、绿叶菜、鸡蛋等含钙量多的食物;平时多晒太阳,增加维生素D的摄入而促进钙、磷的吸收;适当运动,如慢跑、快走、瑜伽、太极等。以增加骨密度,增加骨骼上的应力负荷,使骨骼处于适当受力的状态,减少骨钙的丢失,从而达到改善骨质疏松的目的。中医认为,骨质疏松的首要病因是肾虚。患者可在医生的指导下服用八子补肾胶囊。八子补肾胶囊是由人参、鹿茸等名贵药材,以及八种植物种子类中药材组成,具有补肾填精、调理阴阳、温补元气的功效。
骨密度检查查什么
骨密度检查主要是测量人体骨骼的骨的含量,也就是说人体骨骼中骨的密度,就是骨的含量是多少,你的骨质到底怎么样,就是通过骨密度来检查。在X线当中,如果看到骨质硬化,就说明骨密度比较高,这说明没有什么骨质疏松,如果拍了X线片,看着骨皮质变薄了,骨质松质骨也出现了非常的多,纹理特别多,说明骨密度下降了,骨密度下降了,就说明,骨的含量下降了,骨含量下降,骨的质量就不好了,就容易出现低骨量或者骨质疏松。因此通过骨密度的检查,能判断一个人是低骨量,还是正常的骨质,还是骨质疏松,还是严重的骨质疏松,通过骨密度的一个量化,可以达到这种检查的目的。因此,骨密度检查在骨科当中,对骨质疏松低骨量的判断是非常重要的一个检查。骨密度检查包含非常多的一种检查,包括单光子X线测量,还有双光子的X线测量,双能量的X线测量以及骨的CT检查,这些都可以证明骨密度数值的大小来确定骨含量的多少。
02:19
骨质疏松吃什么钙片好
骨质疏松治疗有几步:第一步、要预防引起骨质疏松的危险因素,多晒太阳,少喝易导致骨量流失的饮料,二、做运动,三、才到药物的治疗,钙和维生素D结合吃,这样能吸收的更好。钙片有好多,最常见的是碳酸钙,碳酸钙片因为价格优惠,且吸收率最高,再配好维生素D吃,是最基本的。但吃钙、维生素D骨质疏松不能治好,得吃治疗骨质疏松的药物,看它是高转换的还是低转换的,比如像糖皮质激素引起的或绝经引起的。所以根据不同年龄,不同物质疏松的程度,不同原因引起的骨质疏松,采取不同的药物治疗。
如何治疗骨质疏松
喝酒会引起骨质疏松吗
喝酒是一种不良嗜好,是有可能会诱发骨质疏松的发生的。究其因,喝酒会导致患者出现营养不良、维生素摄入障碍,还有钙质吸收障碍等情况的发生,继而导致骨质疏松的出现。除此以外,抽烟也是一种诱发骨质疏松的重要因素。
骨质疏松做运动好吗
骨质疏松患者是可以适量做一些运动的,不过一定要注意一下,必须做一些比较轻缓的运动,比如打太极和散步这些运动,避免做那些剧烈的运动,比如打篮球和踢足球等等,以免病情加重,诱发骨折等严重后果的发生。
骨质疏松最佳的治疗
严重骨质疏松的症状有哪些
骨质疏松病情严重时并发骨折会压迫相应的脊神经产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。骨质疏松压缩性骨折导致使脊柱前倾,形成驼背;最严重时胸、腰椎压缩性骨折导致脊柱后弯,胸廓畸形时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状,甚至威胁病人生命。骨质疏松即常说的骨质疏松症,是由于雌激素缺乏、甲状旁腺激素增加、钙摄入下降、维生素摄入不足等多种原因引起的一种代谢性骨病变。该病的特点是单位体积内骨组织量减少。临床症状表现为腰背部痛多见,久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。日常生活中必须保持科学的生活方式,坚持适度的体育锻炼,多晒太阳、预防性补钙,合理膳食,多食用含钙、磷高的食物少吃糖及食盐。
02:15
重度骨质疏松怎么治
重度骨质疏松治疗的原则是:如果骨密度低于百分之二点五的标准值,就需要服用钙剂、补充维生素D等促进骨吸收的药物。加强身体锻炼。在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持,但运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快。多晒太阳,保持营养,足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率。杜绝一些不良的生活习惯,包括熬夜、喝浓茶、喝咖啡等,通过这些注意,可以得到缓解和逆转。
骨质疏松吃什么钙片
骨质疏松患者可以服用钙片进行治疗,一般选用有质量保障的钙片即可,比如乳酸钙颗粒和钙之缘片等,与此同时,要搭配服用骨吸收抑制药,必要时可肌注睾酮,或者也可以选择服用有除湿止痛功效的中药方剂,还可多吃姜附狗肉煲等食疗药膳。
02:02
吃钙片能预防骨质疏松吗
骨质疏松的预防称为三级预防,吃钙片是其中很必要的一环。第一级预防是在小孩的时候就应该有充足的钙剂补充,还应该有充足的维生素补充,如果这样的孩子有腹泻,或者有其他的原因,导致牛奶的钙质吸收不了,早期需要补充钙质,同时加强体育活动。在二级预防检查的时候,成年人已经有了骨质疏松的高危因素,这样的病人更需要补充钙质,亚洲人尤其是中国人,膳食结构里的钙质是不够的,所以多数还是主张饮食方面,有偏食的人要早期补充钙质。在三级预防的时候,病人已经出现骨质疏松,钙质更是一个基础量。以前的调查表明,饮食结构里大约普通人平均缺600毫克,所以600毫克是补充钙质的一个基础量。
02:00
骨质疏松症状有哪些
随着人口老龄化的加重,骨质疏松发病率也是越来越高。第一,骨质疏松最早期的症状表现为夜间的双侧腓肠肌痉挛(抽筋),这是一种低钙的表现,患者应该尽早到医院就诊。第二,骨痛,是由于骨质疏松的患者钙流失比较严重。全身的骨骼,尤其是中轴的承重骨骨骼,比如脊柱、髋关节出现脱钙严重的情况,会产生中轴骨的疼痛,多表现为晨起时骨痛加重,活动后可缓解。第三,发生脆性骨折,是最重要的表现。经常是一个微小的应力,就会产生骨折。按照好发部位,最常见的是脊柱骨折,其次是髋关节、肩关节以及腕关节。骨质疏松比较隐秘的症状是身高降低。许多老年人、绝经后的女性都会感觉不知不觉身高已经减低了五六厘米,其实这是由于骨质疏松发生椎体压缩骨折而形成的。
预防骨质疏松的方法
骨质疏松主要发生于绝经后女性和老年人。它对部分人群有巨大的危害,尤其骨折后,有可能危及生命。如何预防骨质疏松非常重要,充分的钙剂摄入,对预防骨质疏松有好处。老年人每天钙剂的摄入量是在800到1000毫克,每天从饮食中大概是400毫克,所以单纯的去补钙是600毫克左右。对于维生素D的水平,大部分医院都可以去做激素测定。维生素D还有骨头外的有益影响,缺乏维生素D在我国比较常见。因为首先光照不足,户外活动较少,所以对于维生素D也要进行补充。一般补充普通维生素D,如果病人肝肾功能不好,也可以用骨化三醇这些活性维生素D。对于老年人要增加户外活动,加强体育锻炼来预防骨质疏松。同时也要注意一些不良生活习惯,比如戒烟、限酒,不能过多喝咖啡和碳酸饮料。
常见骨质疏松性骨折之髋部骨折
诊断:骨质疏松性髋部骨折是骨质疏松症最严重并发症,具有致畸率、致残率高、病死率高、恢复缓慢的特点,骨折后第1年内的死亡率高达20%~25%,存活者中超过50%的患者会留有不同程度的残疾。主要包括股骨颈骨折和转子间骨折,根据临床表现和影像学可明确诊断。治疗骨质疏松性髋部骨折的目的是尽快采取有效的措施,恢复患者的负重功能,减少卧床时间。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 为什么骨质疏松
- 2 骨质疏松是怎样形成的
- 3 骨质疏松是由什么引起的
- 4 骨质疏松是如何引起的
- 5 骨质疏松有哪些特点?
- 6 骨质疏松是怎么引起的
- 7 什么是骨质疏松
- 8 骨质疏松严重吗