防止卵巢早衰，可以从生活中的小事情做起，比如女性应该要坚持每天有7个小时以上的睡眠时间，其次应该要尽量做好避孕措施，然后应该要合理的饮食和管理好自己的体重，最后应该要学会调节自己的情绪。

当卵巢出现衰老症状之后，身体的内分泌功能和激素水平都会出现不正常的变化，女性也会出现容颜衰老的情况，月经也会变得不正常，所以每一个女性都应该要积极的做好预防上的工作，那么如何防止卵巢早衰？
　　1、保持良好的睡眠
　　现在很多年轻女性的夜生活非常的丰富，或者有的女性从事了晚上的工作，所以生活的规律会变得紊乱不堪。其实良好的睡眠是走向成功的道路，建议女性每天晚上睡觉的时间应该维持在7个小时以上，这对卵巢功能的修复有着很重要的作用，也是预防卵巢脑衰的一个重要方法。
　　2、尽量做好避孕措施
　　且不提国家在生育上的政策限制，有很多女性在没有结婚之前就已经有了性生活，没有做好保护措施的情况下，就很容易出现意外怀孕的情况。大多数女性并不会因为孩子的出现而选择婚姻，所以到妇科门诊做人流手术的人越来越多，其实在人流的过程中会对肉体产生比较大的伤害，尤其是对子宫和卵巢产生的影响不容忽视。长期性做人流的女性朋友很容易出现卵巢早衰和子宫功能下降的情况，所以建议没有打算要孩子的女性都应该要做好避孕措施。
　　3.维持正常的体重
　　有许多人可能都会为了保持完美的身材而拒绝食物，也有会选择一些方法来限制身体对营养的摄入，其实运动才是最好的减肥方法。不管是肥胖的朋友还是身体体重正常的人群都应该在平时注意营养的均衡搭配，坚持适当的运动，同时也有助于预防卵巢早衰。
　　4、注意调节情绪
　　基本上每一个人都会承受很大的工作压力和生活负担，负面的情绪会很容易出现情感摩擦，也比较容易产生不良的情绪，是诱发各种疾病的重要凶手，因此女性在日常生活中要学会控制和调整自己的情绪。当女性能够把控好自己的情绪状态，那么就能够维持年轻的状态，也就能够减少卵巢脑衰的出现概率。