产后饮食注意事项是需要了解的，产妇部建议吃生冷的食物，太滋补的食物，不宜吸烟喝酒，产妇可以吃一些含有铁、蛋白质的食物，比如鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏、芹菜、海带等，还可以吃一些水果，要注意少量多餐的饮食，对身体来说才是比较好的。

产后滋补非常重要，不但有利于产妇的身体恢复，而且有利于宝宝的身体健康产后的妇女，由于体质虚弱和哺乳的需要，应该调养好身体。但现代的产妇在调养好身体的同时，还希望保持苗条的身材。这就有些难办。产后饮食需要特别注意的，那么产后饮食注意事项有哪些？
　　禁食生冷食物，产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等很多疾病。
　　禁食滋补食物，和动物的生育一样，女性在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。大补的食物会导致产妇患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖容易导致婴儿的肥胖或腹泻。
　　产后不宜吸烟喝酒，烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。
　　产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。
　　据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。
　　产后宜吃食物：含铁丰富的食物，可促进体内铁的吸收；含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。水果：番茄、杏、枣、橘子。