经常出现痛经时，可以对腹部进行热敷，注意调节情志，并每天晚上用热水泡脚，有助于病情的缓解。坚持吃姜片红枣鸡蛋汤、党参阿胶乌鸡汤、当归黑豆牛肉汤等药膳，对痛经也有很好的调理作用。

许多女性受到痛经的困扰，每次来月经都会有腹部坠痛的症状，严重时会出现腹部绞痛的症状，让人坐立难安，甚至需要服用止痛片才可以让自己顺利度过经期。这对正常的生活和工作造成了很严重的影响，那么，经常痛经怎么调理呢？
　　一、热敷调理痛经
　　许多女性痛经是因为宫寒引起的，所以出现这种痛经时，温水带热敷腹部，可以让腹部的血管扩张，促进血液循环，就可以让痛经症状得到缓解。
　　二、调节情志调理痛经
　　有一些女性之所以会痛经，可能是因为情志不畅，心情过于压抑导致的。患者在痛经发作时可以多去户外走一走，多和朋友聚聚会、聊聊天，多参加一些有意义的公益活动等，情绪变好后，痛经症状也能得到缓解。
　　三、泡脚调理痛经
　　经常出现痛经时，除了在经期之外，其他时间每天晚上睡前都用热水泡一泡脚，就可以有效的缓解痛经症状。如果在泡脚水中放入一些姜丝驱寒的效果会更好，对于宫寒引起的痛经有很好的调理作用。
　　四、药膳调理痛经
　　1.姜片红枣鸡蛋汤
　　因为生姜可以散寒发汗，红枣有补气养血的作用，因为宫寒导致痛经时，可以用生姜、红枣、鸡蛋制成姜片红枣鸡蛋汤食用，能起到很好的调理效果。
　　2.党参阿胶乌鸡汤
　　把乌鸡切块，和红枣、葱、姜、党参一起放到锅中炖煮，等到肉烂时，再把阿胶和枸杞放进去小火慢炖10分钟左右就可以。这道药膳可以补中益气、滋肝补肾、滋阴润燥等，对宫寒痛经、月经延迟等症状都有一定的调理作用。
　　3.当归黑豆羊肉汤
　　把羊肉、黑豆、当归、桂圆一起放到锅中，加水炖煮三个小时调味食用，可以起到补血调经、止痛安神的作用，对于宫寒痛经、肾虚遗精等症状都有一定的疗效。