小孩不爱吃饭怎么调理
发布时间：2019-10-2961926次浏览
小孩不爱吃饭，家长首先要带着孩子查看一下身体是不是缺锌，给予合理的补充。平时要让孩子按固定时间吃饭，减少除正餐之外的零食，可以给孩子购买所喜爱的餐具，另外在做饭时也可以多化些心思，做多花样的食物，让孩子参与做饭的乐趣，可以引起孩子的食欲。
现在很多的小孩子都普遍有挑食厌食的现象，家长一定要及时改正，否则时间长了，会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱、抵抗力差，容易生病或是过度肥胖。所以家长也想要更好的了解小孩不爱吃饭怎么调理？
1、查看孩子是不是缺锌
很多孩子平时不爱吃饭，是因为身体内锌元素的缺失所导致，所以看到食物也没有食欲，家长可以带着孩子查看微量元素，及时的进行合理补充。
2、固定时间吃饭
尽量养成吃饭的时间一到，吃饭时要全家人一起在餐桌上用餐。而且也要规定孩子须吃完自己碗里的饭，如果孩子一次性吃不完，要注意饭后不要给孩子吃零食，要让孩子知道吃饭时间不好好吃，饭后也没有食物吃。
3、少吃零食
虽然零食对于孩子们来说是不可缺少的食物，但是家长要注意适量的给予，不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，到吃饭时还不是很饿，就会导致正餐吃的少。
4、购买可爱的餐具
孩子们对于自己喜欢的东西更感兴趣，所以家长可以根据孩子的喜好购买，这样可以提高孩子的兴趣，这样孩子吃饭也会更加积极。
5、多花心思
在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
6、让孩子参与做饭的过程
可以带着孩子上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗蔬菜与水果等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
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给宝宝添加辅食的注意事项
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