肾阴虚是指由于肾阴亏损，肾脏阴液不足，缺乏滋养引起的症状，可以服用一些中药进行调理，平时不要有太大的心理压力，饮食上可以多吃一些高营养、高蛋白、高维生素类的食物，避免过度的劳累，保证充足的休息时间，可以进行适量的体育锻炼，增强体质。

肾脏对于身体有着非常重要的作用，所以一旦肾脏出现异常，就需要及时治疗，不能拖延时间。肾虚是很多人都有的现象，针对不同类型的肾虚，做出的治疗也是不同的。肾虚又分肾阴虚和肾阳虚。那么，什么是肾阴虚？
　　肾阳虚和肾阳虚表现的症状可以说是截然相反的。肾阴虚的面部特别是颧骨发红，舌头发红少苔。肾阳虚的面部一般是青白且无光泽，舌苔白。肾阴虚感受的症状为“热”，比如燥热，出虚汗，盗汗，贪凉特别怕热爱吹空调。肾阳虚感受的症状为“寒”，比如手脚发冷，特别怕冷多热的天都要穿的比较厚。
　　中医认为阴虚是物质的减少，阳虚是功能的减少。比如体力劳动，脑力劳动，房事过频这些都是物质的减少属于阴虚。随着人体的衰老，各脏器日渐萎缩这是功能的减小。
　　无论是肾阴虚还是肾阳虚表现出来的共同症状都是腰酸乏力，四肢酸软。其他的症状如脱发增多、眼睑浮肿、烦躁、易怒、怕冷怕热，女性出现的黑眼圈、黄褐斑、痛经、月经不调等都是阴虚或阳虚的表现。
　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
　　黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗所引起的头晕和四肢无力。
　　肾阴虚体质的人群，比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化，控制好情绪。少怒气，多静养。平时多听平静的音乐，看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和，不可大喜大悲。
　　少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。