牙龈炎怎么预防
牙龈炎预防是需要从多方面做起的,需要养成正确的刷牙习惯,还需要学会释放压力,注意口腔的卫生,还需要预防感冒,可以吃一些补充蛋白质和雌激素的食物,对身体的恢复都是有帮助的。如果感觉牙龈不适,患有了牙龈炎,一定要及早的去应对才是。
虽然当今科技如此发达,但是很多疾病还是非常高发,并且很难预防和治愈。牙龈炎是很常见的口腔疾病之一,一般是由不良的习惯所引起,长期不能治愈会严重影响人的生活,还可能引发其他疾病,牙龈炎的预防是非常重要的。那么,牙龈炎怎么预防?
1、正确的刷牙方法
是预防牙龈炎最简单有效的方法,应顺着牙齿长轴方向,上牙向下刷,下牙往上刷,每个牙面都要刷到,这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用,促进牙龈的血液循环。
2、适当减压
长时间精神紧张,压力增大,过度劳累可导致口腔溃疡,因此适当减压,放松精神,保持心情舒畅,避免焦虑,防止过度疲劳,保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。
3、注意口腔卫生
注意口腔卫生,不要饮食过冷或过热的刺激性食物,避免损伤口腔黏膜,以减少口腔溃疡发生的机会。
4、预防感冒
在感冒大肆流行的冬季,要注意预防感冒,这样可有效起到预防口腔溃疡的作用。
5、特殊群体预防
女性口腔溃疡的患病率要高于男性,尤其在月经前夕更容易患口腔溃疡。因此女性朋友们更要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌,有效预防口腔溃疡的发生。
6、防治便秘
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,保证至少每天要喝1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。