大多数儿童的睡眠障碍是睡眠困难。当然，除了睡眠困难，还有其他的儿童睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、低通气综合征和中枢性嗜睡症。首先，儿童失眠症与儿童白天的学习、生活和家庭互动有关。

眠不好是很多人常有的现象，导致睡眠不足的原因有很多，特别是中学生由于学习压力大，导致睡眠质量下降，从而会出现一些失眠的现象。如果长期的睡眠质量不好，可能导致身体素质的下降，那么各种疾病就产生，因此很多人就想要知道孩子睡眠不好怎么调理？
　　一般情况下，两岁以下的儿童每天应至少午睡两次。不同的宝宝会有不同的睡眠模式。事实上，这个规律可以从孩子出生时就开始培养。只要掌握了孩子的规律，就可以减轻母亲的负担，提高孩子的睡眠质量。
　　如果孩子睡眠不足，但拒绝睡觉，那么父母应该耐心指导，不要太急躁，否则很容易造成恶性循环。尽量把孩子留在床上，给他讲故事，听音乐。如果孩子还是决定下床，试着让他留在房间里玩，然后轻轻哄孩子上床。
　　此外，注意不要让宝宝睡觉前吃太多，吃太多了，肚子不舒服，自然不会睡着，同样不要让孩子喝过多的水，否则很容易醒来撒尿。
　　建议也应该注意独立睡眠的习惯，这样可以减少孩子对父母的依赖。当父母不能陪孩子睡觉时，他们不需要担心孩子不愿意睡觉，所以从小就有一张独立的小床和被子也是非常重要的。
　　正常情况下，通过家长的努力，孩子的睡眠习惯会越来越好。当然，为了巩固效果，有必要为孩子们形成一个良好的日常习惯，而不是随意破坏习惯。同时，在孩子睡觉前，不要打骂孩子，不要让孩子看电视，不要让孩子玩得太兴奋等等。
　　为了晚上睡个好觉，可以带孩子在白天多做户外活动，适当消耗身体多余的能量。晚上睡觉前，我们应该尽量不要做太激烈的活动，尽量避免高度兴奋的神经，这对保持良好的睡眠非常重要。