如何养生排毒
发布时间：2020-01-0762222次浏览
想要养生排毒，平时可以吃些碱性的食物，以及富含维生素B和C的东西，助于帮助身体排毒。晚上10点睡觉，睡前进行穴位按摩，黑暗环境下睡眠。平时要多喝水，利于排尿，积极预防便秘，少吃药，多运动，保持愉快的心情，这些都有助于身体排毒。
我们知道，每个人的身体里或多或少都会产生毒素，如果毒素在体内长期排不出来，就不利于身体的健康。尤其对于年龄大人群，由于他们自身很多功能的衰退，各项功能都不太正常，导致体内很多毒素都没有办法排出去，养生排毒就显得很重要了。那么，我们平时该如何养生排毒呢？下面我们就一起来看看吧。
1、我们平时可以吃些碱性的食物，如黄瓜，西芹，红萝卜，还有各种水果，给我们身体充足的水分和养分。睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。
2、日常饮食可以多吃些富含维生素B和C的东西，同时也可以结合运动，熏蒸，针灸，推拿等去疏通经络，这些都有助于帮助身体排毒。
3、睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
4、晚上10点睡觉，因为晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
5、想要做到养生排毒，平时要多喝水，利于排尿，积极预防便秘，因为宿便是一种毒素。少吃药，药物会对人的身体产生很多的副作用，而且还会影响人体的新陈代谢，因为是药三分毒。多运动，运动可以出汗，而出汗其实就是在排毒，运动是排毒的好方法。
6、每天饮食三次蜂蜜水对于人体的排毒有很大帮助的。另外，经常喝果汁不仅可以缓解疲劳也可以帮助人体排毒。保持愉快的心情，避免焦虑、生气，学会给自己舒缓压力，这些都有助于身体养生排毒。
相关推荐
01:54
女人肝肾阴虚吃什么中成药
女性肝肾阴虚常见于更年期时期。中医认为肾阴亏虚，肾水不能涵养肝木，导致肝和肾阴虚。肝肾阴虚患者治疗以滋养肝肾、育阴潜阳为主。临床上常用坤宝丸来调理，它是一种中成药，其中包括何首乌、地黄、南沙参、覆盆子、当归、菊花等二十余味中草药，可以达到填精补血、清热除烦、镇静安神、养血通络的功效。除用药外，患者平时要进行适当的户外运动，增强身体抵抗力；养成良好的作息习惯；调节情绪，保持心情愉悦；饮食宜清淡，可以多吃银耳莲子羹、山药枸杞粥、桑葚等滋阴食材，起到改善肝肾阴虚的作用。
虚胖的人是不是容易减肥
虚胖人非常难以减肥。肥胖是因为人体代谢率减慢，同时摄入太多，也就是说吃的太多消耗太少，人体内的能量物质就堆积在体内，就会越来越多，就形成肥胖。虚胖就是人体看起来体积很大，但是因为虚，代谢很慢，消耗很少，每天动也不动，站着想坐着，坐着想躺着，就没有消耗的去路，他就会越来越胖。要减肥一定要运动起来，加快代谢，让人体回到一个正常状态，同时把饭量减少，人体才能减下去。
01:44
手脚冰凉会影响生育吗
手脚冰凉一般不会影响生育，肾阳虚如果发展到一定程度可能会影响生育。手脚冰凉往往是一种肾阳虚的表现，应该及时的治疗。治疗肾阳虚的方法包括服用温补肾阳的金匮肾气丸，或做艾灸，艾灸足三里、肾俞、命门等穴位治疗肾阳虚效果还是不错的。同时患者要加强体育锻炼，不要整天坐在家里，可以练练太极拳，慢跑、散步等等，坚持每天一到两个小时的运动，这些症状是会缓解的。
长痘是排毒吗
出现痘痘并不是因为身体有过多毒素堆积所致，多数是因为常常吃甜食所致。一些患者家里的被褥和床单不干净，也会造成细菌对皮肤进行刺激，导致痘痘的出现。另外，长期处于坏心情中，也会导致痘痘出现。所以长痘并不是排毒，而是有可能出现了以上几个问题。
02:25
寒性体质如何调理
寒性体质的出现之后，那么人体会觉得对温热有一种很很强的喜好，不敢着凉，不敢吹风，哪哪都疼，这种寒性体质出现之后除了到医院进行中药的药物调理以及针灸、按摩、拔罐等等外治法的调理之外，大家自己还是应该有一定的调理方法。最常见的有几种，第一个就是避免在过寒的屋子里待时间很长，第二个就是加强体育锻炼、体育锻炼足够了之后，可以起到活血化瘀的作用，那么可以把身体的寒气随着血液的活跃，血液的流动，把寒气带出，因此大家不要过于贪凉，一定要注意好调整自己的工作时常、工作环境、生活环境等等。尤其是到了秋季白天很热，晚上很凉，建议大家夜晚不要开窗睡觉。
去湿气最佳的办法
去湿气的方法，首先要避环境的湿气。人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气侵入体内。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界的湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。体内湿气重的人大多数是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人常常会感觉到身体的沉重，四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、健走、瑜伽、太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。
胃疼怎么处理
胃疼要明确分析病因，对症治疗。胃疼是日常生活中一种非常多见的症状。胃疼出现后，要明确引起胃疼原因，比如天气、饮食、情绪这些因素，要避免这些因素对胃造成刺激，加重胃疼的症状。其次，在临床中一些常见的急、慢性的胃炎或消化性溃疡，以及消化不良等，也会出现胃疼的症状。胃疼的一般不会太严重，如果疼痛很严重时，要加入药物，进行辅助治疗；同时要注意避免生冷饮食，刺激性饮食，以及摄入坚硬食物。胃疼很严重时，除了服用一些奥美拉唑的抑酸药以外，还可以加一些解经止痛的药物，但止疼片对胃疼的缓解只能达到一个治标的作用，不能完全的治愈。胃疼时还要尽快去医院就医，最好做胃镜检查，明确胃疼到底是什么原因引起，再针对病因去治疗。胃疼患者还要注意戒烟、限酒，尤其要避免摄入一些煎烤食物。
湿气怎么治疗
中医讲，脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行，那么湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。影响脾的因素有吃的太薄，或者吃饱了坐着不动，吃的太油腻，吃凉的太多。平常缺乏运动，这些都是生湿的一些不良的方式，怎么要治疗这种湿气，首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人他是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。
01:56
泡脚的好处
泡脚可以消除疲劳、改善睡眠、养肾护肝、通便、降低血压等。可以消除疲劳、改善睡眠、使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担、养肾护肝、通便、排除毒素、降低血压、缓解头痛、退热、驱除寒冷、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风、抑制痛经、美容养生。泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用外治法。能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚可以达到疏松经络，活血化瘀，还能够帮助安神，消炎止痛。
鱼腥草的作用功效
治疗呼吸系统疾病，化痰热。鱼腥草在南方餐桌上是一道美味的佳肴。在临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽、有黄痰，这样中医辨证为属于有痰热的时候是非常好的一味药，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。当然有人说鱼腥草容易有重金属中毒的一些情况。因为鱼腥草既是一味药食两用的中草药，所以实际上安全，同时它有化痰热的作用。如果有黄痰，有痰热的时候可以用，那么如果没有痰热的时候，一般都是中病即止的，所以使用鱼腥草也不用过分的去担心。
02:37
男性常见体质类型
男性常见的体质类型主要有两种，其一是痰湿质，其二是湿热质。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，大便容易发粘，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常有黏或甜腻的感觉，平素痰多。由于男性抽烟、饮酒的情况较多，所以湿热质男性比较常见，表现为面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺，总是觉得口苦，舌苔黄厚。
铁皮石斛可以降血糖吗
铁皮石斛可以起到降血糖的作用，这主要因为铁皮石斛能够刺激胰内和胰外的作用机制，增加胰岛素的分泌量，并减少血糖来源，还能改善气阴两虚的症状。而如果要收到显著的降血糖效果，就可以直接生吃或者泡茶饮用，也可以搭配瘦肉和粳米制作成药膳吃。
吃黑枸杞有什么好处
黑枸杞里面含有很多花青素和微量物质，长期吃黑枸杞可以养肝明目，刺激视网膜细胞再生，降低近视度数，经常用眼过度的人，可以多吃一些黑枸杞养神。黑枸杞还有着美容养颜的功效，长期服用可以抵抗紫外线照射。并且长期服用黑枸杞，还可以组织癌细胞扩散，减小患癌的可能性，不过我们在吃黑枸杞的时候最好生吃，可以更好的吸收黑枸杞内的营养成分，当然泡水也可以。
汗蒸可以去湿气吗
有的人虽然晚上睡眠时间很长，但是第二天依然不精神，总有一种睡不醒的感觉，四肢沉重，浑身不舒服，而且不愿意吃东西，这是湿气重导致的，需要及时的去湿，以免影响身体健康，那么汗蒸可以去湿气吗？
.jpg)
.jpg)
