肾阳虚者平时要少吃生冷寒凉的食物，夜间睡觉、冬季外出都要注意保暖，避免寒气入体损伤阳气。此外，平时工作、学习压力也不要过大，要保证良好睡眠。饮食上也可以多吃羊腰、猪肾等动物肾脏，以及生蚝、枸杞、泥鳅等壮阳食物。最后，要注意节制房事，适当采取中医艾灸的方法进行调理。

不少男性都患有阳痿早泄等性功能障碍疾病，另外，生活中也常常会感觉到疲乏无力、畏寒怕冷，而夜间也容易有自汗和多梦的情况，而这些症状在中医上认为是肾阳虚的表现。肾阳虚虽然不是一种重症疾病，但会影响到生活方方面面，所以要多加注意。那肾阳虚注意什么比较好？
　　1、改善不良生活饮食
　　因肾阳虚畏寒怕冷，所以平时需避免吃生冷寒凉的食物，夜间睡眠时也要注意保暖，不要贪凉。特别是在冬季外出时，不要穿露脚踝和肚脐的衣物，否则容易让寒气入体，进而导致体内阳气进一步损伤，这样会加重病症。
　　2、减少工作压力
　　不少患者都是因平时工作学习负担过重、压力过大，从而导致生活不规律、长期熬夜，最终抵抗力下降引发肾阳虚。所以想要改善体质，需要合理安排工作时间，保证良好生活作息，不要有过大的心理负担，且注意劳逸结合。
　　3、饮食上以形补形
　　如果长期有肾阳虚的现象，建议饮食上采取以形补形的原则，平时也要多吃有补肾益体功效的食物。建议肾阳虚者，可以适当吃一些羊腰子、猪肾等动物肾脏。另外，也可以多吃包括生蚝、海参、山药、枸杞、泥鳅在内的补肾食品，对调理肾虚作用很明显。
　　4、节制房事
　　肾阳虚的发生也和平时房事过度有关，特别是对于男性来说，如果房事不节，就可能会过度伤耗元气，进而导致肾阳虚的情况加重。所以在调理阶段，要节制房事、动静适度，让身体能有更多的时间修养恢复。
　　5、合理进行中医调理
　　肾阳虚者可以采用中医艾灸的方法改善体质，因艾草是纯阳之草，所以有很好的温补阳气的功效。在艾灸的过程中，再搭配一些补肾壮阳的中成药进行调理，效果会更好，但是一定要在专业医师的辨证论治后再服用。