孕斑通常指妊娠斑。孕期一般可以通过饮食、护肤、防晒、调整情绪、日常护理等方法预防妊娠斑。若症状严重，孕妇可及时就医治疗。1.饮食：激素变化可能会导致色素堆积，一般会有妊娠斑。孕妇日常可吃一些柑橘、橙子等维生素C丰富的食物，通常能起到抑制黑色素生成的作用。2.护肤：在妊娠期间，孕妇需要做好皮肤管理，建议使用保湿无刺激的护肤品，在一定程度上可预防妊娠斑。3.防晒：长期的紫外线照射也容易导致妊娠斑出现，因此孕妇要做好防晒措施，外出时可以打遮阳伞。4.调整情绪：孕妇需要保持良好的情绪，避免焦虑、紧张等不适心理，可有效预防妊娠斑。胎儿稳定后，可适当运动，有助于增强身体素质，排解不良情绪。5.日常护理：日常应养成良好的生活习惯，保证作息规律，避免长期熬夜，可起到一定的预防作用。孕妇日常需养成良好的生活习惯，保证作息规律，定期到医院做产前检查。

怀孕期间体内雌孕激素分泌明显增加，导致色素沉着，出现妊娠斑；怀孕期间长时间受阳光照射、使用不合格化妆品、精神负担过重等可诱发妊娠斑。

妊娠斑早期时面部出现对称分布皮疹，这些皮疹呈淡褐色或暗褐色，呈蝴蝶状斑块；阳光照射时颜色会加深、面积会增大。

妊娠斑本身不是严重的疾病，只影响外观，但有些妊娠斑会有一些并发症。

孕妇脸上长斑后，一定不要受到影响，需要有良好的心态，要保证生活、饮食规律，还要避免阳光的强烈照射，多补充维生素C，日常生活中也要经常按摩皮肤，这样会有较好的效果，能够让孕妇脸上的斑点消失，想要缓解妊娠斑，一定要注意这些问题，防止妊娠斑颜色变重。

妊娠斑可以通过饮食进行调理，平时可以多吃一些富含维生素丰富多的柠檬，西红柿，猕猴桃等等的水果，同时也可以吃一些黄豆，海带，猪血等等可以去除妊娠斑的食物。饮食要注意多样化，合理化，才可以有助于妊娠斑的去除。