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关节炎平时怎么锻炼

发布时间:2020-07-2258541次浏览

因退化、创伤或其他因素而导致的发作,在人体关节及其周围组织部位的炎症疾病,被称之为关节炎,它会带来关节红肿以及畸形等症状。在接受治疗期间,病人还需通过适当运动锻炼来促进关节部位的恢复。

关节炎会导致人关节部位出现红肿以及疼痛等症状,严重者关节会出现畸形乃至残疾现象。而想要治愈好关节炎,不光要选择正确的治疗方法,还要多锻炼。那关节炎平时怎么锻炼呢?
  1、拉伸运动
  关节炎病人在平时要多做一些拉伸关节的运动,能够有效减少关节疼痛的次数。建议做拉伸运动时,最好从上到下拉伸身体的所有关节,而且要控制好强度,以不引起疼痛感为度。在早晨进行拉伸运动前,可以首先冲热水澡,这样能够有效缓解关节僵硬,促使拉伸运动的效果更好。
  2、适当游泳
  患有关节炎者平时可以适当的通过游泳来锻炼身体。因为游泳时整个人的身体都漂浮在水中,所以关节无需承重,受到的负荷最小。但同时游泳又能够保证全身关节活动且起到锻炼肌肉力量的作用。
  不过要注意,如果关节存在一边磨损一边正常或两边磨损程度不同的情况,则不适合做部分游泳动作。
  3、散步
  散步对于很多关节炎病人来说也是不错的运动锻炼方法,在散步的时候切记抬头挺胸。每分钟大约走90~120步,每天坚持30~40分钟即可。其具备提高肌肉弹力、预防关节炎以及减少疼痛感等作用。此外,散步也分为很多种方法,例如快速散步法、倒退散步法以及摆臂散步法等。
  快速散步法比较适合存在慢性关节炎以及处于胃肠道疾病恢复期的患者应用。摆臂散步法比较适合患有老年性慢性支气管炎以及上下肢关节炎等疾病者应用。而倒退散步法比较适合存在胃肠功能紊乱以及腰腿疼痛等同时患有关节炎疾病者使用。

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2021-06-25

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医生会根据患者的x线、血液或者是超声等检查报告,来判断患者是否存在关节炎症状,患者需要及时间检查报告交给主治医生,一旦确诊,医生会根据患者的检查结果做出合适的治疗方案。病情较轻的患者会在医生的指导下,服用糖皮质激素类药物进行治疗,严重的患者需要通过手术进行治疗。治疗期间,患者要严格按照医生要求服用药物,如果患者服用药物没有得到很好的治疗效果,需要立即去医院进行治疗。日常生活中患者需要注意天气变化,当天气突然转凉时,需要添加衣物进行保暖,以免关节处受凉,使疾病复发。切记,如果患者出汗过多,需要立即用干毛巾擦拭,以免湿气进入关节。
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2021-02-02

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什么是类风湿关节炎
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2020-07-28

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关节炎如何治疗
早期治疗以消肿止痛和适当锻炼为主,中期治疗应配合外固定法,晚期的患者可进行关节置换。老年性关节炎、退行性关节炎,是无菌性关节炎。早期的关节炎,主要表现为肿胀、疼痛、活动受限,所以治疗上就是消肿止痛,适当的锻炼,可以口服或局部外用药来治疗;中期的时候,尽量配合外固定;比较晚期的膝关节炎症,可以进行关节置换。要是老年人膝骨关节炎很严重,但是还没到手术的地步,可以消炎止痛,适当的功能锻炼和适当的固定缓解症状,如果有手术条件,可以考虑做手术治疗。
关节炎的症状
关节炎常见症状有关节的红,热,疼痛,肿胀,功能障碍,还有不同的体征改变。1、疼痛,是关节炎最主要的表现。2、肿胀,肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。3、关节疼痛,及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。4、体征,不同类型的关节炎体征也不同,可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种,主要原因有肥胖,年龄,雌激素,还有遗传因素以及关节形态,气候因素。
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2019-12-26

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退行性关节炎怎么用药
退行性关节炎,我们临床上又称骨性关节炎,是由于关节软骨的退行性改变而发生的关键部位的一种慢性的无菌性炎症性改变。常常会造成关节部位的疼痛、肿胀、积液以及活动受限等表现,随着病情的进展可导致关节部位出现畸形。疼痛一般在活动后会明显的加重,休息后会明显的缓解。退行性关节炎怎么用药?第一,我们可以采用非甾体抗炎的镇痛药物应用进行治疗,以减轻炎症反应,同时起到止痛的效果。第二,我们可以采用营养关节软骨的应用进行治疗,如硫酸氨基葡萄糖等。第三,我们可以采用一些活血、消肿、止痛的中成药剂进行治疗。第四,我们可以采用一些活血化瘀、通络止痛的外用的膏药进行局部的外敷治疗,以减轻局部的炎症反应以及肿胀、疼痛等。
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怎样治疗骨性关节炎
骨性关节炎可根据关节处的疼痛情况进行理疗、服用药物及手术进行治疗。骨性关节炎主要是一种退变性炎症反应。主要表现为软骨退变、磨损等情况,若病情没有得到及时治疗与控制,后期病情严重起来会出现骨质增生、软骨下骨硬化,从而对周围的血管神经造成压迫,患者会出现明显疼痛,甚至无法正常的活动。患者出现上述情况后要注意休息,减少运动,注意锻炼关节周围的肌肉,关节处的疼痛可以采取热敷及针灸的方式缓解。疼痛比较严重的患者,根据实际情况和医嘱合理使用药物,达到保护软骨组织的作用。如果以上治疗方式都没有起到效果,需要采取手术进行治疗。
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