骨折后如何康复锻炼
发布时间：2020-08-1151238次浏览
骨折后要想有效促进恢复，还是应该注重于康复锻炼，首先应该注重于早期的锻炼，可以适当性的用手握拳放开，中期也可以选择骨关节的锻炼，等到骨折最后时，固定板已经拿下，就可以多做一些全身性的运动，逐渐的消除腿部的浮肿。
在骨折后人们选择治疗骨折，主要也是希望能够恢复正常的功能，而在骨折治疗的过程中，就需要较长的一段时间固定受伤的部位，否则就会因为长时间的不动造成严重的肌肉萎缩，又或是韧带退化，弄不好虽然骨折已经愈合，但是也同样没有办法正常的行走，所以骨折后如何康复锻炼呢？
1、早期的锻炼
骨折最早时首先应该选择放松肌肉的锻炼，可以用手握拳，然后不停的松开，进入到反复运动的阶段，可以起到收缩和放松的目的，另外也可以把胳膊提起放下，在经过反复的锻炼后，就可以有效起到收缩肌肉的效果。如果每天都可以锻炼几次，每次坚持5~15分钟，能够有效促进骨折的恢复。
2、中期的锻炼
骨折在进入到中期后，基本肿胀已经逐渐的消退，而且还已经有了结痂的表现，此时在固定板的保护下基本不会容易出现位置移动，可以适当性的做屈伸的运动。最好是由少到多，各个关节逐渐的增加，后期就能够下床行走，再经过每天的锻炼后就可以有效促进骨折的恢复。
3、骨折后期的锻炼
在进入到骨折后期后，基本骨折的部位已经进入到愈合的阶段，固定板也已经拿下，此时可以适当性的做一些全身性关节的运动。腿部骨折可以先在拐杖的扶持下逐渐的行走，慢慢的可以增加腿部的浮肿，直到完全愈合牢固为止，但是在运动的过程中不可以盲目的运动，有些运动根本就无法促进骨折的好转。比如外展型肱骨骨折，就不应该选择外展的断裂，否则很可能就会导致骨折，再一次的移动位置，一般尽可能不要做肩关节的旋转运动，也不可以做的活动。
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腰部骨折可以做骨水泥微创手术吗
存在腰部骨折的情况时，一般可以遵医嘱做骨水泥微创术。通过此种手术，可以改善疼痛、活动不畅的症状，还可有效避免病情加重。骨水泥微创术对身体的伤害及副作用是较小的，且见效较快，产生并发症的风险较小。患者在术后需注意观察自身情况，并做好护理，出现不适，要及时寻求医生的帮助。操作过程：第一步：做好术前的检查，以排除禁忌证。第二步：用医疗设备透视病变椎体，然后用细针向椎体内注射骨水泥。第三步：完成注射后，需观察患者是否存在不良反应。患者在术后需适当活动肌肉，以免导致压疮，但活动的强度不可过大，出现异常时需及时就医。
骨折一个月能不能长骨痂
骨折1个月的时候，一般有的骨头能见到骨痂，比如胫骨的近端，股骨的近端这些干骨端都能看到骨痂。还有比如上肢的，肱骨的远端、尺骨的近端，这些都属于松质骨比较多的地方，1个月的时候肯定是能够看到骨痂了。但是有的部位就不行，比如股骨颈的部分是最特殊的部位，还有胫骨的中下1/3和肱骨的上臂、臂部的中下1/3，这些地方第一是皮质骨，没有松质骨或者松质骨比较少，第二个是血运滋养比较少，动脉基本上就一支，有的时候甚至在骨折的时候还断了，因为骨折，骨折线要跨过血运的部位，血管的部位，骨血管或者是血运的通道阻断了，这样血运就会明显的减少，只能靠骨膜来源，骨折愈合的就很慢，所以1个月的时候见不到骨痂，有的时候甚至股骨颈骨折，半年的时候都见不到骨痂。但是没有长骨痂，并不代表没有在愈合，只不过是在X光片上看的不明显，只要病人耐心的等待，还是最终能够等到骨痂的最终形成愈合。但是不能否认病人担心这个地方不愈合也是有道理的，因为一个月的时候要见不到骨痂，说明这个地方还是因为各种因素长骨痂速度，不单长骨痂慢，而且最终可能最好发生不愈合。所以不同的部位长不长骨痂，1个月的时候长得骨痂怎么样，这是要区别对待的，不能够一概而论。
老人胯骨骨折能不能坐着
首先要明确，老年人髋部骨折有哪几部分。髋部骨折就是大胯骨折了，常见的就是有两个股骨颈骨折、粗隆间骨折。股骨颈骨折就轴折了，一般情况下尽量先不要坐着，折了以后，坐着的话那个位置就跑了，本来也许能打钉子的情况下，能够进行固定的情况下位置跑了，移位了只能换了一个假的了，换人工关节了。所以骨折了以后，老人一定要平躺，平躺制动，然后到医院照片子，照完片子以后，根据骨折的情况来制定的方案。还有一类骨折叫粗隆间骨折，粗隆间骨折就是在股骨颈骨折的下边，就是在还远端一点大转子那里折了，这就是一个大转子，它相对来说骨折面大，多少半坐点儿或坐个30度，问题倒不大，这个地方可以多少摇摇床，半坐点，怕坠积性肺炎，可以坐一坐，如果要是能躺着尽量要躺着。老年人骨折了，经常躺着到医院，根据照完片子的情况，来决定能不能坐。如果他照完片子，股骨颈骨折消失，尽量要老人坐着，这样能够预防肺炎。就根据骨折的类型和骨折的移位程度来，决定是不是能坐。
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骨折后喝大骨汤对吗
骨折在生活中是很常见的一种病症，骨折的原因很多，车祸、不正确的运动、甚至冬季路滑不经意间的摔倒，这些都会导致骨折，俗话说吃啥补啥，很多人在骨折后会喝大骨汤，那么骨折后喝大骨汤对吗
骨折注意哪些事项
骨折后要想有效促进恢复，很多的注意事项都是要引起重视，首先就应该正确的固定，然后也需要注意好功能性的锻炼。除此之外也一定要加强卧床护理，除了这些之外，日常的饮食护理也同样是重要的细节，在经过加强营养后，能够有效发挥补钙的效果。
骨折后有哪些后遗症
骨折后有关节僵硬、关节局部周围软组织粘连、关节周围的异位骨化、创伤性关节炎等后遗症。骨折的后遗症，需根据骨折情况，及骨折对周围结构的影响、骨折治疗后恢复的情况进行综合判断。一、关节僵硬，关节功能受限，活动范围减小。二、关节局部周围软组织粘连，会限制关节的活动范围，出现关节功能障碍。三、可见于关节周围的异位骨化，软组织中出现异常的骨化病灶，导致软组织活动的时候出现摩擦，产生关节活动的疼痛。四、创伤性关节炎，关节骨折造成关节畸形、变形、关节面不平整，在活动的时候会产生骨质之间的摩擦，造成疼痛症状的出现。关节骨折治疗上，一定要达到解剖复位，并且用相应的药物活血化瘀，减少周围组织粘连，同时在功能训练时，要在专业的医师指导下进行训练，防止暴力训练造成异位骨化，以及关节周围软组织损伤的情况发生。
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骨折怎么办
骨折根据骨折部位、骨折移位程度，以及对周围邻近神经、肌肉、血管及内脏系统是否存在损伤，来决定治疗方案。如骨折病人移位较重，年龄较轻，就倾向于做骨折内固定。对于超过六十五岁以上病人，骨折愈合几率会下降，这种情况建议病人根据移位程度决定是否需要做内固定，还是做人工关节置换。骨折如果合并开放性损伤，根据破损时间长短，伤口情况进行一期清创处理，还是做清创以后二期延迟复位固定促进愈合。骨折急性期处理需要局部固定，尽快到医院，通过病史，及影像学评估，来决定下一步治疗方案。
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腓骨骨折怎么办
腓骨是小腿的外侧一个细的骨头，比较特殊的是，它不参与人的体重的负重。所以腓骨骨折要看骨折的部位，经常见到腓骨的下段骨折比较多，崴脚的时候，容易出现腓骨头的骨折或者撕脱骨折，必须好好治疗，腓骨下端骨折，叫外踝骨折。骨折以后，踝关节的稳定性就会变差，所以要及时的治疗，不然踝关节以后仍然会疼。但是在中段或者上段骨折的时候，一般就不需要太特别的治疗，尤其是单纯的上段或者中段的腓骨骨折，不用特别的治疗，但是下段骨折或者是上段骨折合并了其他的骨折或者软组织损伤，比如胫骨骨折，需要好好的治疗。腓骨骨折，主要是看骨折的部位，骨折的程度来进行手术手法，对位复位治疗。
胳膊骨折夹板固定多久能长好
胳膊骨折愈合的时间，因为骨折部位不同，愈合的时间有差异，如果是肱骨骨折用夹板固定，再用三角巾悬吊制动，6周左右会有明显的骨痂长出。肱骨骨折采取夹板固定，也有一部分患者会出现骨折的不愈合，或者延迟愈合。因为上臂有下垂的力量，会导致断端分离，分离严重者甚至出现不愈合。尺桡骨骨折小孩更多见，小孩的愈合时间和成人的愈合时间有很大的差别。所以，具体骨折多长时间愈合，还要根据骨折移位程度、患者年龄及自身修复能力确定。确定的标准不仅是靠时间，更重要的是定期到医院复查。医生会进行局部的体格检查，看骨折部位是否由疼痛，压痛是否明显。另外，医生会通过拍片，看骨折断端有没有新鲜的骨痂长出，断端有没有愈合的趋势。所以，骨折以后打了夹板，要定期到医院进行复查，医生会根据局部的表现、X光的表现来判断是否已经愈合。
骨扫描是检查什么
骨扫描是比较常见的一种检查方法，它既可以检查全身骨骼的良性病变，也可以检查全身骨骼的恶性病变。比如可以对关节炎、微小骨折、骨坏死等骨骼良性病变做出明确判断；也可以对原发性骨肿瘤、继发性骨肿瘤等恶性病变作出明确判断。
老年髋部骨折有后遗症吗
老年髋部骨折有后遗症。一、股骨颈骨折长期卧床，会发生压疮、肺部感染、泌尿系感染等并发症。二、产生股骨颈、骨不连以及股骨头坏死以及髋关节功能障碍等后遗症。三、下肢明显短缩、畸形等。股骨转子间骨折会产生宽内反、骨折不愈合、延迟愈合以及髋关节功能障碍以及股骨头坏死等并发症的发生。老年髋部骨折，患者无明显手术禁忌症，均建议手术治疗，尽量缩短卧床时间，减少卧床并发症以及后遗症等。老年髋部骨折临床上指股骨颈骨折和股骨转子间骨折。老年髋部骨折，又称人生中最后一次骨折。主要是发生股骨颈骨折和股骨转子间骨折后，若不行手术治疗，需长期卧床，容易发生压疮、肺部感染、泌尿系感染、下肢深静脉血栓形成以及肺栓塞等并发症，这些并发症会直接威胁患者生命。
压缩性骨折是什么意思
压缩性骨折属于骨折中的一种。当患者受到了间接暴力的时候，患有骨质酥松受到轻度损伤的时候，患有一些疾病导致肌肉强烈收缩的时候，就容易导致压缩性骨折。当出现压缩性骨折的时候，患者们会有腰背疼痛的症状，而且这种疼痛还具有放射性。患者们还会出现食欲不振、失眠、呼吸障碍等症状。
脚踝韧带拉伤怎么办
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