一饿就头晕怎么办
一饿就头晕大多是由于低血糖造成的,在头晕的同时可伴有心慌、无力、出汗等症状,因低血糖引起的头晕可适当吃一些甜点、糖果等可改善症状,必要时可到医院静脉输注葡萄糖。
现代人由于生活节奏加快,工作压力大,许多人都有饮食不规律的现象,导致肚子长期处于饥饿的状态下,长期如此,对肠胃功能会有很大损伤。还有一些人一饿就出现头晕的症状,更应引起重视。那么,一饿就头晕怎么办呢?
一、一饿就头晕怎么办
一饿就头晕大多是由于低血糖造成的,因低血糖而引起的头晕大多伴有心慌、全身无力、出汗等症状,患者可及时监测血糖。因低血糖造成的头晕,可以适当吃一些小零食,如甜点、糖果或口服葡萄糖等,可以有效纠正低血糖,改善头晕的症状,严重时可通过静脉输注葡萄糖,避免因长时间的低血糖而导致低血糖脑病,造成更大的危害。
二、低血糖如何调理
1.少吃多餐
低血糖的患者不宜一次摄入过量的食物,尽量少吃多餐,可将每天的食物总量分为6~8餐。睡前可摄入少吃的点心和零食,应经常更换食物种类,避免经常吃同一种食物。避免吃容易引起过敏的食物,否则有可能加重低血糖。
2.均衡饮食
低血糖的人应注意营养均衡,每天摄入的食物应保证品类的丰富,为身体提供足够的热量。平时也可随身携带一些小零食,如巧克力等,在发生不适症状时及时食用,可迅速改善症状。
3.限制单糖类食物的摄入
有低血糖的人平时要尽量少摄入精制及加工食品,如汽水、酒、白面粉等,避免摄入糖分较高的果汁、水果等,也要少吃一些玉米片、白米、面条、番薯等食物。
4.摄入高纤维食物
适当多吃一些富含纤维的食物可以帮助稳定血糖浓度。平时应监测血糖,一旦血糖下降,可适当摄入蛋白质与纤维食品,也可以喝一杯果汁,可以迅速提高血糖浓度。富含纤维的食物还可以延缓血糖下降的速度。