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请问糖尿病者如何运动

发布时间:2020-08-2855754次浏览

糖尿病患者适当运动有利于病情的恢复,那么糖尿病患者如何正确运动呢?中医指出,糖尿病患者要选择适合自己的运动最佳。由于病情所限,糖尿病患者的运动以低阻力,高重复性,低负重的为主。如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车,切忌选择举重,伏地挺身,尤其是有视网膜出血者。

结伴锻炼,效果更好
  适量的体育锻炼有助于糖尿病患者控制病情,但专家同时建议,糖友在运动时切勿单独行动,最好结伴,以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。
  比如,当低血糖发生时会出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力,严重的会出现剧烈头痛、言语模糊不清、全身肌肉抽动,甚至抽风等症状。如果糖尿病患者单独参加锻炼,一旦出现低血糖症状将会非常危险。
  同时,糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法,根据身体条件和疾病的情况量力而行、持之以恒。建议1次运动不少于30分钟,如果是从没参加过运动的患者,可从每天510分钟、每周23次开始,逐渐增加;每周运动不少于5次;运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜,脉搏应控制在170以内,这样才能保证安全、有效。如果实在不能保证每天运动,也可以减为每周34次,但为了达到最理想的健身效果,最好达到每周中等强度锻炼2.5小时。
  知道了糖尿病患者如何正确运动,如果在运动过程中,感觉身体摇晃、神经紧张或恍惚,此时应停下来,立即补充饮食,提高血糖。

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吃二甲双胍能打宫颈癌疫苗吗
宫颈癌疫苗一般指人乳头瘤病毒疫苗。通常吃二甲双胍能打人乳头瘤病毒疫苗,两者药效一般不会产生相互作用。盐酸二甲双胍片一般是一种降糖药物,适用于一型或者二型糖尿病患者。两种药物先后使用,一般不会出现相克的反应,一般可以在使用药物后进行疫苗的接种。两者药效一般不会相克,也不会对身体产生负面影响或者是导致药效降低。通常糖尿病是慢性代谢性疾病,所以需要长时间服药。建议避免接种,以免出现过敏反应,给身体带来负面影响。在接种疫苗后需注意不要使伤口湿水,以免出现交叉感染的症状。若出现异常的症状,建议及时到医院就诊。且注意在医生的指导下进行服药,以免出现不适症状。在接种后建议适当休息,避免剧烈运动,以免出现不适症状。
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甘油三酯偏高是为什么
引起甘油三酯升高大多数是由于先天性疾病,或者继发性原因而引起。一、先天性原因,由于先天性甘油三酯代谢基因产生了缺陷,所以表现为甘油三酯水平很高。正常人的甘油三酯水平可能只有1.7mmol/L,而有遗传性患者的甘油三酯水平可以达到10mmol/L。二、继发性原因,主要是与饮食有关。例如吃的油较多,尤其是吃火锅,第二天查血脂,甘油三酯往往会增高。如果吃的较素,甘油三酯就会降低。
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人过中年注意疾病的来袭~血糖异常
糖尿病不只是胰岛素不足而已,而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的,因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢…;2、糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。