良好的生活习惯是预防任何疾病都必须要做到的一件事情。专家表示，胃炎在近年来临床上的发病率已经达到了一个空前的高度，而且这种疾病的发病群体有青年、中年已经开始向青少年群体进军，所以对于胃炎一定要引起重视，下面一起看看胃炎患者在平时要注意哪些?

一、 注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。

二、 避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。

三、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。

四、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加重。

五、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。经常胃痛的人不要在激烈运动前或后马上进食，以防胃部负荷过重，诱发胃炎，实在忙着上运动场时，宁可饿肚子，也不要饱食。

专家建议：上述是专家介绍的关于“胃炎患者在平时要注意哪些”的详细内容，另外专家还表示，在平时生活中一定要注意饮食卫生，尤其是在夏季更加应该重视饮食的卫生，避免长时间吃过多油腻的食物，饮食要做到细嚼慢咽。