胫骨应力骨折如何预防
发布时间：2020-08-2859304次浏览
胫骨应力骨折是体育运动和军事训练中常见的损伤，属于过度使用性损伤的一种，所以称疲劳骨折。应力骨折重在预防，以下几点注意事项可有效的预防胫骨应力骨折。
1.选择场地与改善装备：通过选择运动场地及改善装备，以吸收震荡而减少应力损伤。如选用草地，应用软垫鞋，应用减震鞋。场地选择应避免甲板、水泥路面等硬质地，最好以平整的泥土或砂石场地。
2.科学安排训练：控制训练强度，以利于应力性骨破坏和骨修复的平衡。对新兵和青少年运动员，应强调循序渐进，逐步加大运动量。
3.提高训练技巧及应力分布：通过在训练中不断改变骨的应力集中区而达到预防应力骨折的目的。在中长跑运动训练中可有意识选择不同坡度的场地，使胫骨承重时的应力集中区不断变化，以减少骨局部的破坏性改变。
4.训练前的准备：做好训练前的准备活动和训练后的放松运动，避免在心理紧张和生理疲劳状态下运动和训练。此外应重视运动与训练的医务监督，经常询问受训人员的自我感觉，定期检查应力骨折的好发部位，以达到尽早发现早期损伤，及时预防应力骨折的发生。
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骨质疏松性骨折患者如何预防二次骨折
发生骨质疏松性骨折的患者二次骨折的可能性很大，骨折后两年内的管理最关键。发生椎体骨折之后的一年内，临近部位椎体骨折的概率约20%，一侧髋部骨折的患者另一侧髋部骨折的概率也会增高，其中大部分在第一次骨折后两年内发生。因此为了防止二次骨折，在第一次骨折后坚持康复治疗和药物治疗非常重要。康复治疗过程中越早开始行走，发生二次骨折的概率就越低。坚持进行药物治疗，可使骨质疏松性骨折的发生率降低50%以上。长期运动不仅有益于骨骼健康，还可以增强肌肉力量、提高身体平衡能力、降低跌倒风险。每天步行30分钟以上，每周至少三次肌肉力量练习。
骨折二十天还疼正不正常
骨折二十天还疼也属于正常的现象，因为在骨折二十天左右，这些骨折的断端并未形成有效的坚强的骨痂连接，并没有进行患肢活动时便有可能会引起断端轻微地移动，会造成骨折断端的相互摩擦的疼痛。此时无需担心，只需要继续有效的固定，并定期到门诊复诊即可，观察骨折愈合的情况。如果观察到X线提示骨折线的模糊，有骨痂的形成，就代表骨折开始愈合，这时活动患肢便不会出现明显的疼痛。如果复查X线提示骨折线消失，一般而言就代表着骨折基本上完全愈合了。侧时可以适当的进行一些肢体的负重活动，平时也可以口服一些钙片来进行补钙治疗促进骨折的愈合，还可以口服一些中成药来促进骨折的增长。疼痛比较明显的患者，适量采用外敷药物，包括促进舒筋活血的喷雾剂，消炎镇痛的涂抹剂去减轻局部的疼痛和炎症反应。另外，骨折以后要适当地配合积极的正规的康复训练，促进骨折以后肢体功能的早期恢复。
骨折期间可不可以喝酒
对很多爱好饮酒的病人是很关心这个问题。实际上就在国内很少这种研究，但是在国外已经有大量的文章反映这种饮酒和骨折愈合的情况。一般来说，如果是术前大量饮酒甚至酗酒的病人，对骨折是有一定影响，愈合速度可能要慢，但是并没有证据证明或者是没有说是特别硬的证明饮酒对骨折是有明显的愈合。但是无论如何饮酒对人体都是有伤害的，无论是骨折期间或者是平常，还是尽量地不饮酒或者少饮酒。现在证明喝酒，哪怕是喝少量的酒，对人体都有不良的影响，所以说饮酒还是尽量地避免。但是骨折病人问到医生的时候，医生往往是这样回答，少量饮酒也并不影响骨折的愈合，只要是不大量地饮酒，尤其是不酗酒。尤其是在骨折，比如说中后期已经融合的趋势非常明显，快要好的时候少量的饮酒，从医生来说也不是完全禁止病人不饮酒的。
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手指骨折自己能好吗
所有的骨折都能自己好，无论什么地方的骨折都能够自己好，但是要看具体的骨折的部位或移位程度，比如掌骨骨折，掌骨骨折一般就是手掌的骨折，有骨腔又有骨腱肌牵着，一般移位不会太大，保守就能长好。但是如果有移位的情况，即便自己能长好，但是位置不好必须就给它复位，就不能自己好了，经过外边干预了，所以手指头骨折一般的都能自己好，除非就是长得歪了长得不理想，所以具体问题还得根据骨折移位的程度、移位的部分再去决定，手术骨折怎么去正确的处理。
骨折发作有什么情况
骨折这样的疾病多发生在小孩和老年人的身上，这样的情况的出现会带来带来很多的不方便，如果处理的不及时会带来非常严重的后果，所以，对于骨折的症状的了解是非常有必要的，那么，骨折发作有什么情况？我们可以通过文章来了解一下。
手指断了接上如何保养
手指断了接上以后，首先需听从医嘱服用药物消炎治疗，在恢复阶段，需避免过度用力，也不宜过多接触水分，恢复到一定阶段后，需在医生的指导下进行康复功能锻炼，防止手指丧失本来的功能，除正常锻炼外，患肢注意多休息，不要过度劳累。
骨折疾病的危害有什么
目前骨折已经成为了一种常见的疾病，骨折如果配合治疗是很好治愈的，但是骨折也有很大的危害，可以由许多原因导致骨折，而且骨折会影响人们的日常生活，如急性骨萎缩、静脉血栓等。下面具体为大家介绍下骨折疾病的危害有哪些。
脊椎压缩性骨折怎么办
脊椎压缩性骨折的出现总有许多的风险，要想有效达到治疗的效果，需要结合病情，如果病情不是很严重，可以选择保守性治疗，其中包含复位治疗，如果情况比较严重，就需要尽快的选择抢救治疗，在治疗的过程中日常的饮食不应该忽视。
老年髋部骨折有后遗症吗
老年人髋部骨折肯定有后遗症，比较多见的后遗症是髋关节内收畸形、下肢短缩和骨性关节炎。随着近期手术学和材料的发展，髋部骨折并发症相对减少。因为现在主张早期手术，但是手术有并发症，除了骨折本身并发症如骨折延迟愈合、不愈合以及立固定断裂等手术相关并发症以外，还有老年病人卧床并发症。长期卧床会导致其原有内科疾病加重，如患者有中风史，长期卧床使血流减缓，引发下肢静脉栓塞，栓塞脱落进而导致肺栓塞，脱落在脑部出现脑梗塞，后果较为严重，卧床后排痰不畅，出现坠积性肺炎，引起肺部感染，泌尿系统感染。尤其对于老年旅行更容易发生压疮，严重者会出现皮肤坏死比较难以治疗，应定时翻身。
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什么是骨折
骨折有明确定义，在骨科教科书上指骨骼连续性中断，是骨科最常见一种疾病。一般发生骨折的患者往往会有外伤病史，比如发生车祸或者高处坠落，也可能是摔倒、摔跤。骨折部位也会局部疼痛、肿胀、畸形、局部淤血，疼痛程度往往会非常严重。一般骨折需借助影像学诊断如X光等。随着人口老龄化，一些轻微骨折，在X光上容易漏诊，也需要借助核磁或者CT进一步明确诊断。确诊病人是否骨折，需借助医生询问病史、查体以及影像学表现，确定最后骨折诊断。
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骨折不愈合有什么症状
骨折不愈合会带来很多症状，局部会有疼痛、活动受限或者局部骨折反常活动。如果骨折局部是由于感染导致，往往局部会形成窦道、死骨、皮肤会有破损。骨折不愈合是骨折患者一种常见并发症，临床当中经常会碰到。骨折不愈合发生原因很复杂，不同病人有不同原因。如骨折局部周围软组织结构损伤导致局部缺血，导致骨折不愈合。骨折部位周围血运不好也容易导致骨折不愈合。人口老龄化，骨质疏松导致骨折延迟愈合，如果不规范治疗，有可能会导致延迟愈合，进一步加重变成不愈合。
骨折手术后吃什么恢复快
骨折手术后吃低脂，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，少吃含脂肪含糖食物，注意补钙，但不能盲目光补钙。骨折愈合条件跟饮食有很大的关系，骨折愈合需要有稳定的、丰富的血运，断端骨膜必须是完整的，还有合理的应力刺激都可促进骨折的恢复。科学研究发现，盲目增加钙摄入量，并不会加速骨折愈合，长期卧床骨折病人盲目补钙，还会引起高血钙风险。骨折后，骨再生主要是依靠骨髓、骨膜作用。骨头汤里只有钙或者是磷元素，这种骨胶原的生成，没有任何帮助。同时有血磷降低，饮食上适当补充钙质，还有功能锻炼，尽早活动，可以促进对钙吸收利用。尽量减少过于辛辣、刺激、油腻的食物，减少胃肠道不适。
骨折后的注意事项
骨折后往往需要对局部骨折处进行石膏或夹板固定用以制动，早期在疾病允许情况下适当进行肌肉肌力训练以及关节活动度训练，配合理疗针灸、中药熏洗、中频等，补充营养，合理饮食。发生骨折是由于骨结构的连续性完全或部分断裂所致，骨折后首先不可太紧以免影响局部血液循环，适当抬高患肢利于血液淋巴液回流预防水肿，久了就会造成局部肌肉萎缩、关节僵硬等情况出现。饮食补充钙剂、水果蔬菜、鱼类、肉类、牛奶等食物，均衡饮食，预防褥疮、异位性骨化、下肢深静脉血栓、肺部感染等长期卧床可导致的并发症，加强心肺训练。指导日常生活活动能力训练，如厕、穿衣、行走，避免劳累，禁咖啡、烟酒等。
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小腿开放性骨折严重吗
小腿开放性骨折是腿部一种严重的病症，首先要明确开放性骨折一般分为三类，第一类是骨折端从内向外穿破软组织，但是软组织损伤并不是很重；第二类是皮肤和软组织有破裂和碎裂，但是只是皮肤、皮下肌肉轻中度的损伤；第三类是严重的损伤皮肤，皮下缘组织广泛的破裂，还合并神经血管的损伤。具体问题具体分析。如果轻度的开放性骨折并不是很严重，但是重度可能就比较麻烦。因为合并了神经血管的损伤，有些时候还比如合并骨的破坏、缺损，这样就比较严重。
骨折后怎么办
发生骨折后，基本原则是使断骨不再刺伤周围组织，使骨折不再加重，固定骨折。在固定骨折前，不要忘了观察病儿的全身情况，因为足以造成坚硬骨头发生断裂，这个外界的暴力实在是不能小看的，这时要沉着地观察，这个暴力是否还引起了其他严重的损害。
