俗称的“骨刺”就是骨质增生，是一种十分常见的骨科疾病，利用一些物理手法可以达到减轻症状和控制病情发展的目的，适度和科学的锻炼方式，不仅能增强体质还能使我们的骨骼得到好的舒缓和放松，尤其是对于骨质增生的患者而言，缓解疼痛已经在很大的程度上减轻了疾病带来的痛苦，下面就给大家介绍一下怎样控制骨质增生发展。

一、积极地采取健康的锻炼：飞燕式在临床试验中，有明显缓解腰部骨质增生的作用，再比如游泳，散步，都能很好的强健我们的骨骼，骨骼疾病患者要避免例如登山和负重运动。

二、注重饮食和体重：饮食中要均衡的摄取营养，更要严格的控制体重，过重的体重会对骨骼带来负担。

三、保持良好的生活习惯：习惯会决定人们的人生，这是不容置疑的，比如有的人喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。那么他患有骨骼类疾病的几率要远远高出其他人。

通过上文中对怎样控制骨质增生发展的介绍，相信大家已经有所了解了，在日常的生活中，我们要注意良好的生活习惯，多做一些适当的体育运动，这样对预防骨质增生也是有帮助的。