维生素 D 缺乏性佝偻病(简称佝偻病)是儿科“四大疾病”之一，早期孩子会多汗，好哭，睡眠不沉，易惊，由于头部的多汗而使头部发痒，孩子常摇头致使孩子枕部出现枕秃，严重的还会出现蛙腹，5,6个月的孩子，轻压其枕部，犹如乒乓球有质感8.9个月的孩子头呈方颅，前卤门至18个月上不能闭合。户外运动可有效预防佝偻病，但是有一些注意事项需注意：

1.预防小儿佝偻病的最主要措施是多做户外活动。锻炼身体，呼吸新鲜空气，并通过与阳光的接触促进维生素 D 的合成，改善骨质状态。

2.小儿满月后即可到户外活动，开始时每次只需 5～10 分钟，逐渐延长时间，到 3～4 个月后可增至 1 个小时左右。

3.户外活动应选在晴天或无雨的阴天。冬春季宜在上午 9～10 时或下午 3～4 时，夏秋季宜在上午 8～9 时或下午 5～6 时进行。冬春季或较冷的阴天要注意保暖，防止感冒。

4.户外活动时不宜穿得太厚，包裹得太严实，适当暴露手脚可增加维生素 D 的合成量。但要注意保护头部和眼睛，避开阳光直射，应给小儿戴上遮阳小帽。

5.户外活动时要注意给小儿喂水，若出汗多应在活动后给小儿洗澡并更换衣服。

6.小儿患病期间应暂停户外活动，但应将小儿置于向阳、通风、清洁的房间中。