有效预防痔疮的多种措施
日常生活中,人们采取痔疮的预防措施,这无疑是降低自己患上痔疮最直接、最简单的办法。可是预防措施也得讲究科学性以及合理性,毕竟只有科学性的预防才会起到相应的效果。那么生活中,可以有效预防痔疮的措施有哪几种呢?
预防方法一、注意饮食
冬季要注意饮食的调理,要多喝开水、饮淡茶,多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等食品,给人体补充水分。饮食还要适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品,增加肠蠕动,防止便秘。
预防方法二、生活小细节也要注意
有了便意不要强忍,排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。因为长时间久蹲不起和用力,会使肛肠充血,导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血,即痔疮复发。同时,也要提醒大家,一定要注意卫生,保持肛门干净避免感染细菌也是很重要的。
预防方法三、加强锻炼
经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,能够增强对疾病的抵抗力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。
人们要想让自己远离痔疮,不加入痔疮患者的行列,在生活中就要督促自己进行以上三方面的预防措施,并且这三方面都要做到位,仅仅采取一种是不够的。希望本文可以帮助大家远离痔疮,降低自己的患病机率。
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