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痔疮患者可常做提肛运动

发布时间:2020-08-2864460次浏览

大家对于痔疮这个疾病都不陌生,或者是自身或者是亲戚、朋友中总会有那么一两个痔疮患者。对于痔疮患者来说,有一个养生小秘诀--撮提谷道。

何为撮提谷道?

撮提谷道是中医的说法。谷道即肛门;撮就是收缩上提肛门;撮提谷道即提肛运动。

如何练习?

保持呼吸平稳,以鼻吸气,稍微用力收缩小腹,以意念提起肛门及会阴,停顿,屏住呼吸,然后放松小腹,缓缓呼气,放松肛门。每次练习10分钟左右,每日练习2~3次,可站立练习,也可仰卧练习。

适合哪些人群?

适合各个年龄段的人群,尤其是中老年人。

养生原理是什么?

提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,降低静脉压,增强肛门部位抵抗疾病的能力,促使痔疮、肛瘘等病灶消失,达到治疗疾病的目的。此外,提肛运动还可以调节肠胃功能,治疗便秘和腹泻,在一定程度上预防痔疮的发生。
 

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