关节僵硬出现的几率比较高，属于常见性关节疾病，其发病人群不限，关节僵硬的出现和颅脑损伤、关节外伤、康复锻炼不足够或不正确的功能锻炼都有关系，所以平时生活中，锻炼也需注意,不要过度牵拉。

在平时生活中，有许多人会发现关节长时间出现僵硬，会导致正常活动受到影响。发现此类症状时，大家都想要改善。其实关节僵硬的出现背后有着许多原因，首先就应该了解因素，然后获得缓解，那么关节僵硬是什么原因？
　　1、关节外伤
　　关节出现僵硬，这可能和外伤有关，外伤也是比较常见的一种现象，一旦再出现外伤之后，就会有明显的疼痛表现，虽然有时候已经及时接受治疗，但是因为没有正确的复位，这就会造成关节部位严重的僵硬表现。另外在骨折之后，也会有较长的一段时间使用石膏，此时也会导致关节部位出现僵硬的表现。
　　2、颅脑损伤
　　如果在遭遇外伤之后，有时候会出现颅脑外伤，此时肢体也会有异常的表现，其中比较常见的就是关节异常，会导致关节出现僵硬的感觉。与此同时也会影响到日常的活动，所以在生活中一旦出现关节僵硬，就应该引起重视。
　　3、康复锻炼不足够
　　关节要是在较长一段时间内都没有活动就会出现僵硬表现，如在外伤之后，有时候需要固定3周到6周左右，此时就会出现明显的僵硬表现。在出现这些僵硬症状时，如果没有及时选择功能性锻炼，会导致僵硬的情况变得比较严重。
　　4、不正确的功能锻炼
　　关节在出现异常之后，也会影响到正常的锻炼，有些人在接受手术之后，为了能够有效促进恢复，或许就会选择牵拉，但是牵拉是一种暴力的行为，如果没有选择正确的方法，很容易就会出现适得其反的情况，不仅没有办法达到缓解症状的效果，而且还会导致关节部位出现严重的僵硬感觉，这就会出现很明显的问题。