每一种疾病都能在生活中找到“不和谐”的因素，同样，拒绝精液不液化，远离不育也要从改善生活习惯开始，可以锻炼、放松心态、加强营养、加强学习性知识、积极治病来改善生活习惯。

一、不良生活习惯

1、吃辣：平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒，皆可熏灼津液，精浊不分，使精液粘稠不化。

酒色房劳过度，频施发泄，或劳心太甚，或五志化火，皆可损耗肾阴，阴虚火旺，灼烁津液，则精液稠而不化。

2、贪凉：过食寒凉冷饮，损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾；或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则精液不得液化。

二、改善生活习惯

1、锻炼：多锻炼身体，增强体质，提高机体抗病能力，预防生殖道感染。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、放松心态：注意调整心理，消除顾虑，患病后积极配合治疗。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

3、加强营养：保持营养均衡，避免酗酒和厚味。多吃绿色蔬菜，其中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

4、加强学习性知识：适龄男性应该学习一些性知识，婚前控制自慰，婚后节制房事，保护肾气。

5、积极治病：及早治疗附性腺的原发疾病，对恢复精液健康很重要。