白领是让很多年轻人羡慕的一个群体，然而，“过劳死”、“亚健康”等疾病却越来越多的发生在他们身上，大有成其代名词的趋势。全国健康调查显示：我国城市白领亚健康比例达76%，10年间急性冠心病男性患者在45-49岁年龄组增加了50%。专家表示，心脑血管疾病对年轻人的危害要比老年人大得多。研究表明，25-34岁患者的病死率高达74.9%。并且年轻人竞争激烈，精神经常高度紧张，更为心脑血管疾病的发生增添了许多危险。

随着秋冬季是心脑血管疾病发生的高发期。这是因为秋冬季节气候冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激，会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。专家提醒，秋冬季节，白领人群预防心脑血管疾病要从以下几方面入手：

1、多参加体育锻炼、保持合理的体重。缺乏体力活动、肥胖、工作压力特别大、饮食习惯不良都是导致心血管疾病提前侵袭年轻白领一族的主要原因，尤其是肥胖，将取代吸烟成为心脏病和中风的头号诱因。现代人以车代步成为一种时尚，其实，平时多走走路是预防心脏病的最简单和最方便的良方。

2、戒烟、限酒。烟草中的尼古丁能促使血管紧张素释放，使血管发生痉挛收缩诱发心脑血管疾病。酒精会破坏血管内皮细胞，加速脂类物质在血管壁沉积，导致动脉硬化的发生诱发心脑血管疾病。

3、平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。

4、保持乐观情绪、避免紧张是预防心脑血管疾病的好方法。学会放松压力才能更好工作。好情绪会使呼吸平稳、血液通畅，相反紧张情绪使血管收缩痉挛诱发心脑血管疾病。在工作紧张、压力大时容易出现因脑供血不足而出现的头痛、失眠、多梦，此时不妨服用养血清脑(颗粒/丸)。它是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦，还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生，是目前治疗慢性脑供血不足首选的中成药。

5、定期体检，及时发现疾病。平时一定要关注血压、血糖、血脂，尽早发现高血压、糖尿病和高血脂等疾病，对已有高血压、糖尿病和高血脂等患者，即使没有胸闷、憋气等心血管疾病症状，也不能放松警惕，一定要到医院确诊是否有冠心病。

另外，由于年轻人经常不随身携带药物，一旦发病，极易造成严重后果。所以不妨在办公桌抽屉中放一点急救药以备不时之需。